踩水为什么总是下沉 踩水为什么下沉是怎么回事
来源： 最后更新：22-11-21 10:15:38
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游泳的方式有很多，踩水就是其中的一种，但是很多人总是学不会踩水，每次在踩水的时候总是回下沉，那么踩水为什么总是下沉？踩水下沉怎么办？
踩水为什么总是下沉
姿势不对
踩水的姿势是很重要的，踩水要将整个身体垂直于水面，然后稍稍前倾，注意头部始终是露出水面的，下颚则是接近水面，若是姿势不对，那么很容易导致人体下沉。
呼吸节奏不对
踩水时呼吸节奏要把握好，动作连贯，尽量一个动作一个呼吸，避免扰乱身体平衡性，从而导致人体在踩水时身体下沉。
手臂与腿部配合不当
踩水时手臂要稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大，而腿部动作则和蛙泳差不多，手臂与腿部的配合很重要，是踩水的基本，若是搭配不当，那么是很容易沉下去的。
踩水下沉怎么办
头部朝上
首先要记住的是，踩水时人体头部是在水面上的，保证自身的呼吸顺畅，并且进行规律均匀的呼吸，这样才能延长踩水不下沉的时间。
手脚并用
踩水时要保证整个身体的四肢是垂直，在踩水的同时手脚就要开始并用，脚部在蹬腿，而手部则是左右划水。
借助工具
若是刚开始学踩水，一时找不到踩水的规律，那么可以先借助可以在水中漂浮的物体，比如：游泳圈以及橡皮艇等，用来熟悉踩水，找到节奏之后再独自进行踩水。
怎么踩水省力
1、踩水时身体保持直立，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈。
2、然后两腿交替蹬水，膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水。
3、蹬腿时两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的摸水。
4、最后搭配均匀的呼吸节奏，反复重复以上动作要领即可。
踩水一般能踩多长时间
因人而异。
由于每个人的身体素质以及踩水动作掌握的熟练程度不同，踩水的时间也是不一样的，有的坚持只可以坚持几分钟，而有的人却可以坚持几十分钟，所以踩水的具体时间是因人而异的，需要根据具体情况而定。
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