鱿鱼丝的功效与作用 鱿鱼的功效与作用
来源： 最后更新：22-11-21 02:34:22
导读：鱿鱼是一种海鲜，富含蛋白质和钙质等营养成分，还可以做成鱿鱼丝，当零食吃，那么鱿鱼丝的功效与作用有哪些？
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鱿鱼是一种海鲜，富含蛋白质和钙质等营养成分，还可以做成鱿鱼丝，当零食吃，那么鱿鱼丝的功效与作用有哪些？
鱿鱼丝的功效与作用
鱿鱼丝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、B族维生素、钙、铁、钠、镁、磷、钾等营养元素。对人体有以下功效：
1.维持人体内钠，钾平衡，消除水肿，提高人体免疫力及抗病能力，预防感冒。
2.补充矿微量元素，促进生长发育，预防和治疗贫血。
3.调节渗透压，维持酸碱平衡，保持血压平衡，预防心血管疾病。
4.防止黑色素沉淀，缓解衰老。
减肥期间能吃鱿鱼丝吗
可以吃。
鱼肉大多属于饱和脂肪，利于人的吸收和分解，不会造成在体内堆积的现象，不会对减肥有太大的影响，所以是可以吃的。
减肥要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或做些运动，这样多动也是可以帮助消耗热量的。
鱿鱼丝的热量是多少
鱿鱼丝热量比较低，每100克鱿鱼丝中只含有不到80大卡的热量。
脂肪含量非常低，适量的吃一些鱿鱼丝一般是不会引起肥胖的。鱿鱼丝中含有蛋白质含量比较高，还有钙离子、铁离子。适量的吃一些鱿鱼丝，可以有效的吸收其中的矿物质，从而增加血红蛋白的含量，改善贫血，并且可以增加骨骼的强度。
鱿鱼丝的禁忌
1.患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
2.对鱿鱼过敏的人是不能吃。
3.有胃病的人不建议大量吃鱿鱼死。
4.一些高血压、高血脂的人群就应该少食用，或者是不要吃鱿鱼丝。
5.尤其是一些肥胖人群最好不要吃鱿鱼丝。
6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。
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