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芭乐水果的功效与作用 珍珠芭乐水果的功效与作用

来源: 最后更新:22-11-17 10:10:18

导读:芭乐是我们经常可以看到的水果,那么芭乐水果的功效与作用是什么?芭乐水果的食用方式和注意事项是什么?

芭乐是我们经常可以看到的水果,那么芭乐水果的功效与作用是什么?芭乐水果的食用方式和注意事项是什么?

促进食欲

芭乐即我们口中俗称的番石榴,含有丰富的维生素及膳食纤维,成熟的芭乐肉质非常柔软,果汁丰富,味道甜美,爽口舒心、常吃不腻,可以促进食欲,有很好的开胃效果,可以促进唾液以及胃液的分泌,提高消化食物的效率,可以增加对于其他食物的摄取。

促进生长发育

芭乐本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维生素C的含量尤其高,还含有丰富的维生素及膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分,不仅可以增加食欲,还可以促进青少年的生长发育,为青少年的生长发育提供充足的营养,其中钙元素对于青少年来说有着重要的作用,可以促进其骨骼发育,减少因缺钙而产生的不利影响。

抗氧化性功效

芭乐不仅具备抗氧化性的作用,还具备美白皮肤的功效,可以合理的避免雀斑及其黑色斑的产生,进而提升提升皮肤对紫外光的抵抗力,是许多女性朋友们维持美白皮肤的

美容养颜

芭乐中富含抗氧化的物质,可以减少自由基对于细胞的伤害,延长细胞的寿命,有利于保持机体的年轻状态,可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度,保持比较年轻的状态,起到美容养颜的作用。

预防贫血

芭乐中含有丰富的铁元素,可以有效补血,对于缺铁性贫血有一定的缓解作用,而且芭乐中还含有糖类已经脂质,可以提供能量,及时被人体吸收,预防因能量不足而发生的贫血现象,能够使机体恢复活力,减轻疲劳,有利于身体保持比较健康的状态。

食用方式

直接吃:芭乐作为一种水果,是可以直接食用的,洗净直接吃就可以。

做成水果沙拉:如果是不想直接吃的话,可以和其他食物一起,做成水果沙拉,然后再加入沙拉酱,就可以吃了。

榨果汁:芭乐可以和其他水果一起榨汁喝,芭乐本身比较甜,果汁的味道会挺好。

注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:阴虚火旺者、有呼吸道疾病者、孕妇。

不宜同食:寒性食物、蛋白质丰富的食物。

标签: 芭乐水果的功效与作用  芭乐水果的食用方式和注意事项  饮食指南  

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