吃莴笋有什么好处 常吃莴笋补血又补钙
来源： 最后更新：22-02-13 12:52:33
导读：莴苣又名莴笋、生笋，是咱老百姓餐桌上常见的食材之一。除了清脆可口、营养丰富的特点之外，它还具有极佳的医疗价值。那么吃莴笋有什么好处？下面一起来看看吧。
-
莴苣又名莴笋、生笋，是咱老百姓餐桌上常见的食材之一。除了清脆可口、营养丰富的特点之外，它还具有极佳的医疗价值。那么吃莴笋有什么好处？下面一起来看看吧。
吃莴笋有什么好处
降血压
莴笋为典型的“高钾低钠”的蔬菜。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张、降低外周血管阻力、降低心血管负担，从而达到降低血压的目的。
因此，高血压、心律不齐的主子，经常吃新鲜的莴笋，对健康很有好处。
利尿通乳
莴笋的钾离子含量丰富，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。
另外，莴笋含有较多烟酸，能促进乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。
增氟补血
莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。
此外，莴笋富含铁元素，在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收，对缺铁性贫血病人十分有利。
宽肠通便
莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。
安眠
莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。
莴笋的食疗偏方
莴笋+黑木耳
莴笋具有增进食欲、促进消化等功效，对高血压和心脏病有疗效。木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
莴笋+香菇
莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。
莴笋+蒜苗
莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用，两菜配炒可防治高血压。
标签: 吃莴笋有什么好处常吃莴笋补血又补钙 饮食指南 莴笋
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
