莴笋的热量是多少 吃莴笋有什么好处
来源： 最后更新：22-02-13 12:52:28
导读：莴笋颜色翠绿，不止味道好，营养价值也很高。饮食热量一直是很多人关心的问题，那么莴笋的热量是多少呢?
-
莴笋颜色翠绿，不止味道好，营养价值也很高。饮食热量一直是很多人关心的问题，那么莴笋的热量是多少呢?
莴笋的热量是多少
莴笋的热量并不高，一千克可食用部分的莴笋，热量是150大卡;而平常我们所食用的一盘莴笋大约有130克，它的热量，仅为20大卡。由此可以看出莴笋，同属于其他的蔬菜来说，是热量比较低的食物，不论是平常做饭的使用还是正处在减肥期间的人们，都是比较适宜食用的。
吃莴笋有什么好处
莴笋中含有一种有机的脂类化合物，对于肝癌和胃癌，有更好预防的作用，并且因为癌症化疗，而产生的副作用有很好的化解作用，它是一种抗癌蔬菜，相比于其他的蔬菜来说，抗癌效果更为有效一些。比如，红薯之类有名的抗癌蔬菜，莴笋的味道清新，在凉拌时能够保留出它本身的苦味，可以加强消化，加强肠胃的蠕动，有助于增进食欲。
食用莴笋需要注意什么
许多人吃莴笋更喜欢吃它的茎，因为茎相比较于叶更为脆爽，但其实莴笋叶虽然口感一般，但是营养比茎的营养要更为丰富，所以建议平常将茎和叶一起吃更为有营养。同时为了使莴笋充分发挥出它的能量，保留它的营养，平常炒食的能量和营养会大量的释放，而进入身体的能量就会减少，所以生拌的方法是食用方法中最好的，另外还要注意的是莴笋性寒，所以有胃病的人和腹泻便秘的人，不宜食用莴笋更加容易，加重病症。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
