芋头和南瓜能一起吃吗 芋头和南瓜一起吃了会怎样
来源： 最后更新：22-02-13 12:51:25
导读：芋头和南瓜的营养丰富、口感柔软，适合牙口不好的人群食用，但食物之间不能随便搭配的，不知道芋头和南瓜能一起吃吗？
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芋头和南瓜能一起吃吗
芋头和南瓜可以一起吃，但不能多吃。
芋头和南瓜的营养丰富，含有的成分都是比较常规的，是可以在一起食用的，但是这两种食物中所含的淀粉含量比较丰富，不适合同时过量食用，适当的尝尝味道就可以了。
芋头和南瓜一起吃了会怎样
没什么感觉
若食用芋头和南瓜的量比较少，而且身体的消化能力比较好时，同时吃了这两种食物可能不会产生不适感。
腹胀腹痛
芋头和南瓜的淀粉含量丰富，有增加机体饱腹感的作用，但是同时大量食用后可能在体内难以消化，使机体出现腹痛腹胀的感觉。
肠胃不适
芋头和南瓜都属于滞气的食物，同时食用后会在体内产生大量气体，从而出现肠胃不适的情况。
芋头和南瓜一起吃了怎么办
喝水
芋头和南瓜一起食用后，应该多喝点水，因为喝水可以加快食物在体内的消化速度，以免出现消化不良的情况。
散步
吃了芋头和南瓜后，肚子很胀或者有其他不舒服的感觉时，应该去外面走一走、消消食，促进食物的消化及吸收，缓解身体的不适。
按摩腹部
当人体处于饱腹的状态时，可以按照顺时针50圈，逆时针50圈的顺序轻轻的按摩腹部，这样可以加快食物的消化，一定程度上缓解饱腹感。
一天吃多少芋头合适
芋头吃多了可能会引起胀气，一天不宜吃大量的芋头，按照正常人的体质来说，一天吃250克左右的芋头就已经可以满足人体所需了。
一天吃多少南瓜合适
正常成年人，一天南瓜的食用量应该控制在100克以下，不然吃太多了容易引起胀气，而肠胃比较差的人群应该在100克的基础上适当的减少用量。
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