请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

不同南瓜的热量是多少 减肥为什么不让吃南瓜

来源: 最后更新:22-02-13 12:00:48

导读:南瓜是非常有营养,饱腹感又强的主食之一,而且热量并不算高,口感软甜,但南瓜品种多样,不同的南瓜口感也不同,其食用摄入热量也相差较大,不知道不同的南瓜热量是多少呢?

不同南瓜的热量是多少

100克的中国南瓜有22大卡,100克的美国南瓜有26大卡;台湾日本的南瓜热量相对高一点,每一百克老南瓜的热量约为56大卡,嫩南瓜的热量则为10大卡到30大卡,而热量最高的是贝贝南瓜、黄金南瓜、红栗南瓜,以贝贝南瓜为例,每100克的贝贝南瓜热量是91千卡,糖是15.1g,含糖量是普通南瓜的四倍,而1个500克的贝贝南瓜,可以吃的部分约为90%,也就是450g,热量将近是420千卡,相当于一顿饭的热量。

天天吃水煮南瓜可以减肥吗

不一定。

想达到减肥的目的,要控制好一日的热量摄入,天天吃水煮南瓜虽然热量较低,但食用量也是关键,如吃的量较多,热量以少积多,自身不运动代谢又低的话,这些热量无法消耗,便会转化为脂肪囤积在体内,从而使人长胖。

另外控制好量,确保每日水煮南瓜的热量低于所需标准,可在短时间内看到较好的减肥效果,但这种饮食习惯不推荐,因为身体缺乏脂肪和蛋白质、微量元素等多种营养成分的摄入,长期这么吃会造成营养不良的现象,而且这种减肥方法虽然见效快,一旦恢复正常饮食,便会快速反弹复胖。

减肥为什么不让吃南瓜

减肥没有绝对不能吃的食物。

减肥其实就是制造热量缺口,让身体消耗的热量大于所需热量,就能起到减重效果,因此任何食物只要不过量吃,保证热量低于日均所需,则都可以放心食用,而且像南瓜这种食物,本身热量也不高,在减肥期间是非常好的主食,可偶尔替代米饭食用帮助减肥,但要控制好量,而且采取清淡做法,如蒸煮烹饪食用,切勿油炸、制成南瓜干等食物食用,热量会翻几番。

板栗南瓜含糖量高不高

相对较高。

板栗南瓜是一个新的早熟小瓜型南瓜品种,其果实扁平球形,果皮纵纹,果肉厚实,橙黄色,果肉密度高,含水量少,吃起来和板栗一样干粉香甜,含糖量在3%到15%之间,而且对于糖尿病人也很友好,可以适量食用,因为南瓜含有的南瓜多糖具有降血糖的作用,能帮助糖尿病人调节血糖,加上其饱腹感较强,还有助于减少其他高热量食物的摄入量,起到辅助减肥的作用。

标签: 不同南瓜的热量是多少  减肥为什么不让吃南瓜  饮食指南  南瓜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/11887.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)