请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

赤小豆绿豆大米粥的功效 赤小豆绿豆大米粥的功效和作用

来源: 最后更新:22-11-14 05:03:57

导读:今天想用家里的食材煮些粥喝,正好家里还有些赤小豆和绿豆,想着和大米一起炖粥喝,那么赤小豆绿豆大米粥的功效又是什么呢?

今天想用家里的食材煮些粥喝,正好家里还有些赤小豆和绿豆,想着和大米一起炖粥喝,那么赤小豆绿豆大米粥的功效又是什么呢?

补充营养

绿豆中蛋白质的含量约占22-26%,是小麦面粉的2.3倍、小米的2.7倍、玉米面的3倍、大米的3.2倍,而且绿豆蛋白质中人体所必需的8种氨基酸含量是禾谷类的2-5倍,此外赤小豆、大米也是营养食物,合理的进食些赤小豆绿豆大米粥对自身营养需求是很有好处的。

利水消肿

赤小豆中含有较多的皂角甙物质,食用后可刺激肠道,从而起到利水消肿的作用,对于肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等各种类型水肿甚至是水肿型肥胖,进食些赤小豆绿豆大米粥可以起到一定的去水肿作用。

清热解毒

赤小豆绿豆大米粥中的绿豆是凉性的食材,入胃经,食用后有清热解毒的功效,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义,另外,如果有有机磷农药中毒、铅中毒、酒醉或吃错药等情况,在送医院前可先食用些绿豆进行紧急处理。

补脾和胃

赤小豆绿豆大米粥中用到的的大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主要食品,中医认为大米入脾、胃、肺经,有补中益气、健脾和胃、除烦渴的作用,适当食用赤小豆绿豆大米粥对脾胃是十分有益的。

赤小豆绿豆大米粥的食用方式

煮食

按人数准备适量赤小豆、绿豆、大米,先将赤小豆、绿豆洗好后浸泡2小时,然后倒入电饭锅中,加水和大米一起煮,煮开后继续煲2小时,等食材煮熟后可根据个人口味加适量糖调味,等冰糖融化后即可盛出食用。

赤小豆绿豆大米粥的注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:尿频忌食。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

标签: 赤小豆绿豆大米粥的功效  赤小豆绿豆大米粥的食用方式和注意事项  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/118745.html

  • 12023元宵节东阳市无人机编队表演哪些地方能观赏?

    2023元宵节东阳市无人机编队表演哪些地方能观赏?

  • 22023元宵夜东阳市无人机灯光秀表演有直播吗?附入口

    2023元宵夜东阳市无人机灯光秀表演有直播吗?附入口

  • 32023元宵夜东阳市无人机灯光秀现场观看须知

    2023元宵夜东阳市无人机灯光秀现场观看须知

  • 42023春季广东开学第一课直播入口及时间

    2023春季广东开学第一课直播入口及时间

  • 52023广东开学第一课什么时候播出(广东卫视开学第一课2021)

    2023广东开学第一课什么时候播出(广东卫视开学第一课2021)

  • 6广东开学第一课直播回放平台(广东省开学第一课直播)

    广东开学第一课直播回放平台(广东省开学第一课直播)

  • 7广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023

    广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023

  • 82023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年

    2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年

  • 92023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课

    2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课

  • 102023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

    2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)