水果沙拉需要哪些水果 水果沙拉需要哪些水果和蔬菜
来源： 最后更新：22-11-07 07:41:01
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对于减肥中的人群来说，是很喜欢吃水果沙拉的，那水果沙拉需要哪些水果？可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些？
水果沙拉需要哪些水果
水果沙拉是生活中常见的一种家常菜品，主要是以水果为主要原材料制成的，就是将自己喜欢吃的水果，切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就可以了。
生活中几乎作用水果都可以制成水果沙拉，常见的有桔子、、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、杨梅、菠萝蜜、西瓜、柑橘、柠檬、橙子、柚子、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果等。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些
具体如下：
生活中沙拉的种类是很多的，既然有水果沙拉，那么也就会有蔬菜沙拉，蔬菜沙拉的主要材料就是各种蔬菜，其热量比较低，适宜减肥中的人群吃。
可以拌沙拉生吃的蔬菜有：菠菜、生菜、西蓝花、白茶、卷心菜、菜花等；其次像胡萝卜、洋葱、豆芽、黄瓜、西红柿等也是可以拌沙拉生吃的。
水果沙拉酱怎么调
做水果沙拉酱的时候，可以自己调酱汁，具体做法如下：
材料：鱿鱼、芝麻油、葱头、蚝油、玉米罐头、豆瓣酱、酱油。
做法：
1、先将鱿鱼洗净，切成1cm宽，3cm长的块。
2、然后洋葱切丝，玉米罐头去掉水分。
3、弄好后将酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分钟左右。
4、之后将3倒入锅内炒，最后倒入玉米粒。
5、之后再准备1个鸡蛋+15ml白糖+15ml白醋+1g盐，用打蛋器打到颜色稍微发白后，边打边加橄榄油，直到酱体浓稠硬挺即可。
6、最后将两者混合在一起搅拌均匀即可。
小贴士
生活中有制作好的沙拉酱，如果嫌麻烦，那么直接购买就可以了。
水果沙拉怎么做最好吃
水果沙拉酱种类比较多，不同种类做法不一样，以苹果、梨沙拉举例，做法如下：
材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。
2、然后切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀备用。
3、之后吧生菜叶洗净，消毒待用。
4、弄好后在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。
5、最后再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即可。
标签: 水果沙拉需要哪些水果 可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些 饮食指南
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