喝柠檬水的禁忌 每天喝多少柠檬水好
来源： 最后更新：22-02-12 09:16:47
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喝柠檬水的禁忌
不宜空腹喝
柠檬水中含有大量的有机酸物质，而有机酸具有一定放腐蚀性，空腹食用容易加重人体的胃肠道负担，从而容易导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体健康造成伤害，所以一般是不建议空腹食用柠檬水的。
睡前不宜喝
柠檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易导致人体血糖升高，容易对人体健康造成伤害，其次，这些糖分还可能会转化为脂肪储存在人体中，所以一般是不建议睡前喝柠檬水的。
肠胃不适者不宜饮用
柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于那些患有胃部疾病，是宜喝柠檬水的。
每天喝多少柠檬水好
建议一天喝200-300ml左右即可。
柠檬水中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、柠檬酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定提高人体免疫力、美容养颜以及促进消化的作用，对人体健康具有好处，一般建议一天喝200-300ml左右即可。
柠檬水可以天天喝吗
可以适量天天喝。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，是一种美容佳品，具有较好的美容养颜作用，是可以天天喝的，但由于柠檬水中含有大量的柠檬酸，过量饮用容易加重人体胃肠道负担，所以虽然可以天天喝柠檬汁，但是建议要适量饮用。
柠檬水能减肥吗
具有一定减肥作用。
柠檬水中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，从而加快排出人体体内的毒素以及废物，其次，柠檬水中含有大量的柠檬酸，适量饮用可以帮助稀释人体中的脂肪以及其他物质，所以柠檬水具有一定减肥的作用。
柠檬水的正确做法
材料：柠檬、蜂蜜。
做法：
1、将柠檬洗净，剥皮对半切开。
2、之后将榨汁机洗净。
3、然后把柠檬放进榨汁机，加适量蜂蜜和水。
4、再启动榨汁机，将其榨成汁。
5、最后倒入杯中即可。
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