猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃一天吃了10个
来源： 最后更新：22-11-02 04:11:24
导读：猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C和多种人体必需氨基酸，营养十分丰富，并且酸甜可口，果肉肥厚多汁，很多人都喜欢吃，那么这猕猴桃能多吃吗？猕猴桃一天吃几个最好呢？
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猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C和多种人体必需氨基酸，营养十分丰富，并且酸甜可口，果肉肥厚多汁，很多人都喜欢吃，那么这猕猴桃能多吃吗？猕猴桃一天吃几个最好呢？
猕猴桃一天吃几个最好
猕猴桃一天吃2~3个最好。
猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。
猕猴桃吃多了会怎么样
胃肠炎症
猕猴桃含有大量的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，分泌大量的胃酸，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症。
消化不良
猕猴桃在食物中属于寒性的食物，食用过多可引起脾胃虚寒，对胃肠的消化功能严重限制，降低对食物的消化作用，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。
猕猴桃什么时候吃最好
猕猴桃最好是在3餐之间食用，也就是在上午的10点左右，下午的3点左右，这段时间里胃肠里面还有部分食物，食用猕猴桃能促进消化，还能为后续的工作提供充足的能量和营养元素。
吃猕猴桃的注意事项
1.猕猴桃外长有一层绒毛，对口腔和咽喉有刺激作用，因此，食用猕猴桃时需尽量避免绒毛入口。
2.猕猴桃属于过敏原，过敏体质的人不建议食用猕猴桃，常见的吃猕猴桃后出现咽喉酸涩肿胀都属于过敏症状。
3.猕猴桃后熟之后很容易腐败，因此，猕猴桃最好是放在冰箱中保存，需要食用前几天取出后熟即可，避免集体后熟，吃不完，腐败变质。
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