干松茸怎么吃最有营养（干松茸怎么吃最有营养又好吃）
来源： 最后更新：22-10-29 08:25:42
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松茸是美味可口的食物，由于产地偏远，其他地区想吃松茸可以购买一些干松茸食用，干松茸怎么吃最有营养呢？
干松茸怎么吃最有营养
可以和具有滋补作用的食物一起烹饪食用。
生活中常见的具有滋补作用的食物有：鸡肉、排骨、鹅肉等，搭配食物可以增加食物的营养价值，同食对身体很有益处，松茸中含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、灰分、氨基酸、微量元素，以及松茸醇、异松茸醇等药用成分，是药食同源的食物之一。
松茸炖鸡的做法
材料：松茸、鸡肉、生姜、调味品适量。
做法：
1、松茸提前泡发。
2、鸡肉清洗干净后焯水。
3、将鸡肉、松茸一起放入炖锅中进行熬煮。
4、按下“煮汤”键。
5、时间到后让人适量的盐进行调味。
6、盛出食用。
松茸炖排骨的做法
材料：松茸、排骨、生姜、调味品适量。
做法：
1、松茸提前泡发，然后清洗干净。
2、排骨清洗干净后焯水。
3、生姜切片。
4、热锅倒油，爆香后放入排骨进行煸炒。
5、等排骨微微焦黄的时候倒入高汤、松茸。
6、水沸后转小火继续炖2-3个小时。
7、盛出食用。
鹅肉炖松茸的做法
材料：鹅肉、干松茸、菜心、冬笋、盐、香油、其他调味品适量。
做法：
1、菜心清洗干净，切成大块。
2、松茸泡发、清洗干净。
3、将鹅肉、菜心、松茸、冬笋等一起放入沸水中进行焯水。
4、捞起、沥干水分。
5、热锅倒油，放入葱段、姜片炒香。
6、放入鹅肉、松茸、菜心、冬笋稍微炒一炒。
7、然后加入料酒、米醋、酱油等进行翻炒。
8、加入高汤、食盐、味精、白糖。
9、盖上锅盖煮至汤汁浓稠。
10、撒上少许胡椒粉、淋上香油。
11、盛出，食用。
干松茸要泡多久
30分钟左右。
松茸一般用温水泡，浸泡时间为30分钟左右，然后捞起、沥干水分后进行烹饪，冷水也可以泡干松茸，但是冷水泡的话时间比较长，难等，而且长时间浸泡营养成分会流失不少，所以用40℃的温水泡干松茸比较合适。
标签: 干松茸怎么吃最有营养 干松茸要泡多久 饮食指南
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