减肥期间可以吃黑糖吗（减肥期间吃黑糖还是红糖）
来源： 最后更新：22-10-29 06:43:44
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黑糖是近年来比较流行的一种糖，号称是对人体滋补效果最好，那么黑糖的热量高吗？减肥的人能吃黑糖吗？下面一起来看看吧。
黑糖的热量是多少
每100克的黑糖所含有的热量为365大卡，仅次于冰糖的每100克含有387大卡的热量。
黑糖的热量高吗
黑糖的热量比较高。
黑糖的热量还是比较高的，因为本身糖的热量就比较高，无论是哪一种种类的糖，其实它的热量都是不低的，只不过各个种类的糖之间会有少许细微的差别罢了。
减肥期间可以吃黑糖吗
减肥期间尽量不要吃黑糖。
黑糖的热量是比较高的，每100克的黑糖所含有的热量就达到了365大卡，这个数值和我们平时所知道的很多高热量的食物其实差不多了，因此是不太建议减肥的人多加以食用的。
吃黑糖的注意事项
1、作用并没有那么夸张
黑糖就是没有经过提炼的一种蔗糖，因为它没有经过一些细加工提炼，因此里面有很多的矿物质元素会存留在黑糖里面，我们偶尔去食用或者在炒菜的时候，加一些放进去的话，确实是能够对我们的身体起到一定的滋补作用，但是并没有宣传的那么神奇。
2、禁忌人群
不过并不是所有的人都适合吃黑糖的，比如本身高血压、糖尿病的患者其实就是不应该再吃黑糖了，因为这类人如果再吃黑糖的话，会导致身体摄入的糖分增加，而且由于身体无法很好的将这些糖分分解掉，对健康是比较有危害的。
3、不宜多吃
减肥的人也是不能吃太多黑糖的，因为黑糖在进入我们体内，会立即分解成热量为我们供能，这样的话，会导致我们热量过剩的。
标签: 减肥期间可以吃黑糖吗 黑糖的热量高吗 饮食指南
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