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白天能不能吃褪黑素(褪黑素白天吃有效果吗)

来源: 最后更新:22-10-29 08:31:52

导读:人体本身是可以产生一定数量的褪黑素的,可以提供人体所需。但现实的压力让很多人都处于高度集中的状态,往往没有办法很好的进入睡眠,或者睡眠的质量也不是很好,有的人选择服用褪黑素来改善睡眠的状况,那么褪黑素白天吃有用吗?

人体本身是可以产生一定数量的褪黑素的,可以提供人体所需。但现实的压力让很多人都处于高度集中的状态,往往没有办法很好的进入睡眠,或者睡眠的质量也不是很好,有的人选择服用褪黑素来改善睡眠的状况,那么褪黑素白天吃有用吗?

白天能不能吃褪黑素

不能。

因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的,而且,白天需要工作或者是做一些其他的事情,所以,原则上来讲白天不能够吃褪黑素,不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡,让你没有办法进行正常的工作和生活,也因为这样,建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素,否则就可能会给你带来困扰。

褪黑素不适合哪些人

因为褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题,所以,有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它,但是,这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它,如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群,那么,建议不要服用褪黑素,否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担,所以,广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况,确保身体允许的情况下再服用褪黑素。

标签: 白天能不能吃褪黑素  褪黑素不适合哪些人  饮食指南  

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