来源: 最后更新:22-10-28 11:59:42
一般煮红豆汤的时候都会放白糖、冰糖等调味,但是有些注重身材的人群煮红豆的时候不放糖,那么无糖红豆汤的热量是多少呢?
约为58大卡。
无糖红豆汤中的主要材料是红豆和清水,其中清水占了主要部分,红豆汤的主要营养成分包括有:纤维素、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,基本不含脂肪,它的热量也比较低,每100克的红豆汤中大约仅有58大卡的热量。
对于水肿型肥胖有一定的作用。
并不是所有的肥胖都是真的胖,有一部分人群是因为水肿而导致的虚胖,而红豆汤具有一定的利水消肿的作用,可以帮助排出身体内多余的水分,塑造身体曲线,对于水肿型肥胖的人群来说有一定的好处,但是对于其他类型的肥胖可能并无明显反应。
可以吃。
不加糖的红豆汤中的糖分含量是很低的,糖尿病人食用后并不容易导致血糖波动或血糖水平直接升高,所以是可以适量吃一些无糖红豆汤的,但是同时也要注意不宜吃得太多,否则也会引起身体不适。
250-300毫升。
无糖红豆汤中含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,但同时纤维素不宜被人体所消化吸收,一般会随着食物残渣排出体外,若是红豆汤食用过多,未消化的纤维素就会停留在肠胃内,加重肠胃的负担,从而容易引起腹胀、腹痛等胃肠不适反应。
做法:
1、准备适量红豆清洗干净。
2、提前一晚用清水浸泡。
3、将泡好的红豆放入砂锅,注入足量的清水。
4、大火煮沸,然后用小火慢煮1小时以上,直至红豆完全软烂。
5、出锅食用即可。
6、也可以加入薏米、莲子、百合等材料一起煮。
标签: 无糖红豆汤热量 无糖红豆汤可以减肥吗 饮食指南
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