薏米红豆粥多久喝一次 薏米红豆粥多久喝一次合适
来源： 最后更新：22-10-27 12:52:55
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薏米红豆粥具有较好的营养价值和保健价值，生活中有些人群会经常煮薏米红豆粥喝，那么薏米红豆粥究竟要多久喝一次呢？
薏米红豆粥多久喝一次
可以一天喝一次。
薏米红豆粥是一种十分常见的粥品，其主要原料就是薏米、红豆，再加入白糖或冰糖为辅料制成，它本身并无毒性和副作用，而且其味道香甜可口，营养丰富，具有利水消肿、健脾补心等多种功效，营养和保健价值都比较高，一般情况下，是可以每天吃一次的，对人体健康有一定的好处，但是若是肠胃功能比较弱的人群，建议可以隔2-3天吃一次。
薏米红豆粥一天喝多少好
200-300毫升左右。
薏米红豆粥虽好，但是也不宜食用过多，一方面是因为薏米红豆粥性质偏凉，食用过多容易刺激肠胃，从而引起腹痛、腹泻等不适；另一方面是因为薏米红豆粥中含有较多的蛋白质、淀粉、纤维素等不易消化的成分，食用过多会增加消化负担，容易引起消化不良等症，所以一般建议薏米红豆粥一天喝200-300毫升左右即可。
薏米红豆粥能晚上喝吗
一般不建议晚上喝。
薏米红豆粥一般不建议晚上喝，主要有两方面的原因，原因一是因为薏米红豆粥具有较好的清热、利小便的作用，晚上喝太多可能会增加小便的次数，从而影响正常睡眠；另一方面是因为晚上肠胃的消化功能较白天弱，食用过多薏米红豆粥难以消化，容易引起腹胀等不适，同样也会对睡眠造成一定影响。
薏米红豆粥冬天能喝吗
可以喝。
薏米红豆粥具有较好的健脾、除湿、利小便等多种功效，它并没有规定只要哪个季节可以喝，只要是身体有需要，什么季节喝都是可以的，但是如果冬天有手脚冰凉、面色苍白等体质虚寒的情况，则不宜盲目服用，建议咨询专业人士后再喝。
薏米红豆粥的做法
材料：薏米、红豆、冰糖。
做法：
1、取红豆、薏米各半，洗净后放入水中浸泡2-3小时。
2、将泡好的薏米和红豆倒入砂锅中，加入足量清水。
3、开大火煮沸，然后转小火熬煮，直至食材开花软烂。
4、加入冰糖搅匀，加盖焖几分钟即可盛出食用。
标签: 薏米红豆粥多久喝一次 薏米红豆粥一天喝多少好 饮食指南
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