吃了菠萝蜜可以吃香蕉吗 菠萝蜜和香蕉一起吃的好处
来源： 最后更新：22-02-12 05:51:49
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吃了菠萝蜜可以吃香蕉吗
吃了菠萝蜜可以吃香蕉。
菠萝蜜性平，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、镁、磷、铁、锌等微量元素。
香蕉偏寒凉，富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、果胶以及镁、钾、钠、钙等微量元素，这两种食物成分之间不会引起不良反应，因此，吃了菠萝蜜吃香蕉是没什么关系的，只不过要注意别多吃就好了。
菠萝蜜和香蕉一起吃的好处
润肠通便
菠萝蜜和香蕉中的膳食纤维含量丰富，这种物质对肠道有一定的调节作用，能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，排出体内多余的废物。
美容养颜
菠萝蜜和香蕉中的营养成分丰富，能帮助排出体内的毒素，改善面部的气色，有一定的美容作用。
解酒醒酒
菠萝蜜和香蕉中含有一定的糖类物质，这种物质可以促进酒精的分解及代谢，改善酒后的不适，帮助人体快速的醒酒。
降压护心
香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。此外，香蕉和菠萝蜜中含有大量的钾盐，能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病。
菠萝蜜和香蕉吃多了会怎样
腹胀
菠萝蜜和香蕉香蕉中膳食纤维吸水膨胀，使人体具有一定的饱腹作用，过多食用，就容易出现腹胀、胃胀的现象。
拉肚子
香蕉性寒，加上菠萝蜜和香蕉中富含膳食纤维，多食就容易出现拉肚子的情况。
一天吃多少菠萝蜜合适
一天吃菠萝蜜10颗为宜。
菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富，多食易出现肥胖的现象，因此正常体质的人群，一天以10颗菠萝蜜为宜，不宜超过2斤。
一天吃多少香蕉合适
一天一根香蕉为宜，不宜超过3根。
每100克可食部分香蕉的热量为93大卡，在水果中属于热量较高的，加上香蕉偏寒凉，多食易引起腹泻，因此，一天食用一根香蕉就可以了。
但是，香蕉中的钾离子含量丰富，会增加肾脏的负担，对于肾功能不全的人群来说，不建议食用香蕉。
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