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黄桃和牛奶能一起吃吗（黄桃和牛奶能一起吃吗）

来源： 最后更新：22-10-26 06:48:59

买了几瓶黄桃罐头，打算当做零食吃，但吃多了想换种新吃法，不知道这黄桃可不可以和牛奶一起榨汁喝呢？黄桃和牛奶的搭配食用会对健康不利吗？

黄桃和牛奶能一起吃吗

能一起吃。

黄桃味甘、性凉，含有番茄红素、维生素A、维生素C、胡萝卜素、果糖、纤维素、钙、铁、锌、钾等营养成分；而牛奶味甘、性平，含有蛋白质、脂肪、维生素A、钾、钙、铁等营养成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可搭配同吃，但不宜过多食用，以免刺激肠胃，导致肠胃不适。

黄桃和牛奶一起吃多少合适

建议：黄桃半个至1个；牛奶250毫升为宜。

黄桃富含纤维素，食用口感软滑甘甜，和其他桃子品种一样，具有较强的饱腹感，不宜多吃，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻、消化不良等不适症状；而牛奶富含蛋白质和水分，喝多了同样会刺激肠胃，因此建议两种食物一起吃的时候，一般个头较大的黄桃吃半个，大小适中的黄桃吃一个，牛奶喝一盒大概是250毫升左右为宜。

黄桃牛奶一起吃有什么好处

1、补充营养

黄桃是水果，含有的维生素、纤维素、抗氧化成分较多，而牛奶是奶制品，其含有的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分相对较多，两者在营养上可互相补充增进，一起食用能为身体补充更多营养物质，有利于身体健康。

2、美容养颜

黄桃中含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化成分，食用可抵抗自由基对皮肤的伤害，起到抗衰老、美白嫩肤的作用；而牛奶当中的蛋白质、铁等营养元素同样对肌肤细胞有着增强弹性、减少皱纹、改善血色的作用，因此黄桃牛奶一起吃有美容养颜的好处。

3、减肥瘦身

黄桃和牛奶的搭配食用后饱腹感较强，而且两者的热量都比较低，100克黄桃热量为54大卡，100克牛奶的热量为50大卡，同吃可减少其他高热量食物的摄入，而且黄桃含有的纤维素较高，可促进肠胃蠕动，帮助排便，因此黄桃牛奶能有减肥瘦身的作用。

4、生津开胃

黄桃和牛奶的水分都比较多，而且黄桃还富含有机酸、糖类物质，可促进胃酸分泌，有助于增进食欲，起到生津止渴，开胃的作用，尤其是对那些口干舌燥、食欲不振的人群，有很好的调理效果。

黄桃不能和什么一起吃

无相克食物。

黄桃就是一种很普通有营养的黄色果肉桃子，其含有的营养成分比较简单，搭配常见的健康无毒食物都是可以吃的，而且有关食物相克的说法，早在2018年315晚会上就有辟谣，目前并不存在有食物相克的观点，如吃了某两种食物发生身体不适的话，可能跟食物过敏、自身肠胃功能较差、食物不洁、饮食过量等因素有关。

标签: 黄桃和牛奶能一起吃吗  吃黄桃的禁忌  饮食指南  

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