喝一杯奶茶下去会胖几斤呢 喝奶茶能胖几斤
来源： 最后更新：22-10-26 03:22:02
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奶茶的味道醇美甜厚，深受广大消费者的喜爱，但是奶茶的热量其实也是很高的，那喝一杯奶茶下去的话会胖几斤呢？
喝一杯奶茶下去会胖几斤呢
视情况而定。
长胖是由于长期的饮食生活不健康导致的，虽然奶茶属于高热量高脂肪的食物，但是只要摄入的整体热量在小于身体消耗热量的前提下，那么喝一杯奶茶一般是不会导致长胖的。
但是一杯500克珍珠奶茶的热量大约为262大卡左右，再加上奶盖、珍珠等其它配料的话热量只会更高。如果在不减少其它食物摄入的前提下再喝一杯奶茶的话就很容易使热量摄入超标，那么多余的热量就容易在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加肥胖的可能性。
晚上喝一次奶茶会胖吗
可能会。
如果白天的热量摄入已经足够，那么晚上再喝一杯奶茶的话，就会导致人体摄入多余的热量，而且晚上的活动量相对来说比较小，食物不易消化和吸收，也会导致脂肪在体内堆积，不建议在晚上的时候喝奶茶。
而且奶茶中含有一定的咖啡因、茶碱等物质，具有兴奋中枢神经系统的作用，且代谢比较慢，体质较敏感的人群在晚上喝完奶茶后可能会影响睡眠。
一天中什么时候喝奶茶不会胖
建议上午喝。
奶茶的热量和脂肪含量都比较高，饮用后有一定的饱腹感，而在上午时，人体的活动较多，新陈代谢也比较快，对食物的消化也比较快，此时饮用的话不仅可以减少接下来食物的摄入而且还能防止脂肪堆积。
而且奶茶中含有一定的咖啡因、茶碱和兴奋性的成分，能够维持人体的精力和体力，在上午饮用的话可以使人体处于较高的兴奋状态，保证学习和工作的积极性。
如何喝奶茶不发胖
1、减少糖量：糖分摄入过多也是导致长胖的重要因素之一，而奶茶中的含糖量一般都比较高，在选择奶茶的时候建议可以减少糖量的添加，选择无糖或三分糖。
2、选择鲜奶茶：市面上所售的奶茶很大多数都是用奶茶粉冲泡出来的，这种奶茶不仅热量高还没有营养，建议可以选择以鲜奶和纯茶制作而成的奶茶，会更加健康。
3、选择乌龙茶底：奶茶含有多种茶底，在选择茶底的时候可以尽量选择乌龙茶底，乌龙茶中含有一定的丹宁酸，具有减少脂肪生成的作用。
标签: 喝一杯奶茶下去会胖几斤呢 晚上喝一次奶茶会胖吗 饮食指南
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