西梅孕妇可以吃吗（西梅可以治便秘吗）
来源： 最后更新：22-10-26 04:17:37
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西梅是生活中比较常见的说过，很多人都喜欢吃西梅，但是孕妇吃东西都要特别小心，那么孕妇可以吃西梅吗？
西梅孕妇可以吃吗
孕妇是可以吃西梅的。
西梅含有丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，它们是使人保持青春活力的源泉，并能帮助减缓人体衰老。
新鲜西梅可以空腹吃吗
可以。
新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用，它里面有多种维生素和矿物质，在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收，但是西梅中有酸性成分比较多，可以增加胃酸的分泌量，平时就胃酸过多的朋友还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅。
孕妇吃西梅有什么好处
开胃健食
女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象，而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期，因此，通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质，能起到滋补开胃作用。
润肠通便
孕妇是便秘的高发人群之一，这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用，而西梅含有大量的膳食纤维，在食用之后能吸水湿润粪便，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能辅助孕妇正常排便。
补钙
孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙，以免后期胎儿生长过快，对钙质的需求量增加，孕妇自身的骨钙流失过多，西梅是水果中含钙很高的几种之一，并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分，孕妇食用可很大程度上保证吸收，能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。
补铁
很多孕妇怀孕初期一切都正常，而后面随着胎儿的不断成长，身体内血液的总容量在快速增加，往往出现贫血，而西梅中含铁也很高，食用能补铁，促进血红蛋白的合成，增加血总容量，有很好的预防妊娠贫血症。
标签: 西梅孕妇可以吃吗 新鲜西梅可以空腹吃吗 饮食指南
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