黄皮果吃多了会怎样（黄皮水果吃多了）
来源： 最后更新：22-10-26 12:06:03
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黄皮因其生津止渴、健胃消食等等功效，受到很多人的喜爱，而且黄皮果吃起来味道酸酸甜甜，汁液丰富，一吃可能就停不下来，那黄皮果吃多了会怎么样呢？
黄皮果能多吃吗
黄皮果是不能多吃的。
虽然说黄皮中含有丰富的营养成分，营养价值也很高，含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，适量食用对身体好处是很多的，但是过分的多吃，对于身体健康也是不好的。
黄皮果吃多了会怎么样
导致上火
黄皮果虽然性温，是属于温性水果，但是如果一次性食用过多，也会可能会导致出现口舌长泡，发疮疖等上火症状。
引起血糖的上升
黄皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果。
引起肠胃不适
黄皮果中是含有比较多的有机酸的，过多食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现拉肚子的现象。
黄皮果吃多少合适
黄皮果一天不要超过100克。
食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响，所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量。
黄皮果什么时候吃合适
黄皮果饭后1小时吃合适。
黄皮果是有健胃消食的功效的，在饭后1小时适量的吃些黄皮，是能帮助促进食物的消化的。
吃黄皮果要注意什么
1、小孩子不适宜多吃黄皮果，小孩的消化系统尚不完善，食用过多很容易就使得肠胃受到伤害。
2、黄皮果糖分含量高，高血糖患者和糖尿病病人要少吃。
标签: 黄皮果吃多了会怎么样 黄皮吃多了会怎样 黄皮能多吃吗 饮食指南
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