吃黄桃会胖吗（睡前吃黄桃会胖吗）
来源： 最后更新：22-10-25 12:50:46
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黄桃又叫黄肉桃，因其肉是黄色的而得名，因为鲜甜多汁、果肉饱满受到喜爱。那么吃黄桃会胖吗？黄桃又有什么功效和作用呢？
吃黄桃会胖吗
适量吃不会胖。
每100克可以食用的黄桃，热量大约是56大卡左右，热量不是很高，只要适量的食用，是不会引起发胖的。但黄桃的含糖量是比较高的，如果食用过量，也是可能会引起发胖的。
但是适量食用黄桃，为身体补充维生素、水分、以及纤维素，对于身体健康还是很有好处的。
黄桃有什么功效和作用
黄桃具有以下这些功效和作用：
1、预防便秘：黄桃的果肉中富含有纤维素，以及黄桃中富含的果胶，这些物质都能帮助增进胃肠道的蠕动，维持胃肠道中的水分，帮助预防便秘。
2、美容养颜：黄桃中的维生素C、番茄黄素、β-胡萝卜素，这些都是抗氧化剂，可以对抗身体的自由基，消除黑色素，有抗衰老的作用。
3、生津止渴：黄桃中含有大量的维生素，对于有口干、口渴现象的人有缓解的作用，另外黄桃中含有丰富的果汁，也可以起到生津止渴的作用。
黄桃每天可以吃几个
两个。
黄桃虽然富含丰富的维生素、纤维素等物质，食用后对人体有很多的益处，但是由于黄桃的含糖量比较高，使用之后难免会导致营养过剩，导致营养的浪费，还会出现肥胖的现象。
另外，黄桃毕竟是水果，属于生冷的食物，食用过多可能会引起胃肠道的反应，出现腹痛、腹泻等症状，所以还是要适量食用。
黄桃吃多了会怎样
黄桃吃多了可能会导致以下这些不适出现：
1、上火：黄桃如果吃得太多，是有可能会导致出现上火症状的，尤其是本来就属于热性体质的人，黄桃吃多了之后就更容易出现上火的症状。
2、消化不良：黄桃含有大量的纤维素，如果食用过多，可能导致胃部负荷过重，引起消化不良，出现腹胀等不适的情况。
3、肥胖：黄桃的含糖量比较高，如果食用过量可能会引起营养过剩，而出现肥胖的症状。
标签: 吃黄桃会胖吗 黄桃有什么功效和作用 饮食指南
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