三文鱼吃多了上火吗（三文鱼吃了上火吗?）
来源： 最后更新：22-10-22 06:46:54
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前两天我和朋友一起去吃了三文鱼，但是回来之后我好像出现了一些上火的情况，我也不清楚是不是由于三文鱼吃多了导致的，所以想请问三文鱼吃多了上火吗？
三文鱼吃多了上火吗
一般不会。
三文鱼又叫撒蒙鱼、萨门鱼，是一种常见的深海食用鱼类，不仅味道鲜嫩爽滑，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，营养价值很高，中医认为上火是由于体内阴阳失衡，阴液不足，阳气过盛而导致的，而三文鱼味甘性平，体质健康的人群食用三文鱼一般是不容易导致上火的，若出现上火症状多考虑是由于其他的生活以及饮食习惯所导致。
上火时可以吃三文鱼吗
可以适量食用。
三文鱼与上火并无明显相关，上火期间食用三文鱼并不会家伙总上火症状，而且三文鱼中还含有丰富的营养成分以及水分，食用后可以加快人体的新陈代谢，补充人体营养，对缓解上火症状有一定的帮助，所以上火期间是可以食用三文鱼的，但是要注意不宜过多食用。
三文鱼吃多了会怎样
胃肠道反应。
三文鱼中含有丰富的蛋白质成分，如果一次食用过多三文鱼，蛋白质无法完全消化，容易堆积在肠胃内，增强肠胃负担，从而可能会引起腹胀等消化不良症状；另外，三文鱼中含有较多的脂肪，脂肪具有润滑肠道的作用，如果一次食用过多，润肠过度，就容易引起腹泻等不适。
三文鱼一次吃多少合适
100-150克。
三文鱼虽然并没有严格的食用量规定，但是任何食物都不宜食用过多，否则容易引起不适，三文鱼也是一样，一般建议成人一次吃100-150克三文鱼即可，如果是消化功能较差的老人或儿童更要减少食用。
上火如何缓解
1、多喝水
在上火期间，人体内会缺乏水分，所以建议出现上火症状的时候可以多喝水，补充体内的水分，还可以促进人体的新陈代谢，从而减轻上火症状。
2、吃清热降火的食物
在上火期间，可以在平时多吃一些具有降火作用的食物来缓解不适，如：苦瓜、绿豆、冬瓜、豆芽、海带等。
3、服用降火药物
如果上火症状比较严重，或一直没有得到有效缓解的人群，可以在专业医师或药师的指导下，服用一些降火药物来缓解不适。
标签: 三文鱼吃多了上火吗 上火时可以吃三文鱼吗 饮食指南
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