燕麦片可以用开水泡吗（水果燕麦片可以用开水泡吗）
来源： 最后更新：22-10-21 04:16:02
-
最近准备减肥，买了一大袋燕麦片回来吃，但是之前也没有泡过，想请问一下燕麦片可以用开水泡吗？
燕麦片可以用开水泡吗
根据燕麦片的种类而定。
如果购买的是即食燕麦、水果燕麦片等这类熟燕麦的话，是可以直接用开水冲泡的，一般用开水能很快泡发。
但是如果购买的是生燕麦片的话，那么只用开水冲泡是没有办法泡熟，这类燕麦片没有经过处理，质地相对比较硬，需要加水煮才能熟。
燕麦片可以用冷水泡吗
不可以。
无论是熟燕麦片还是生的燕麦片都是不建议用冷水冲泡的，因为燕麦片中含有较为丰富的纤维素成分，用冷水无法软化，而且其中的营养物质也无法析出，人体食用之后容易引起消化不良、肠胃不适症状，因此燕麦片建议用开水冲泡或加水煮会更好。
即食燕麦用多少度的水
80度以上。
即食燕麦是熟燕麦，一般用80度以上的热水就能泡软，大约泡3-5分钟即可食用；若是冲食型的燕麦片则建议用90度以上的热水冲泡。
不过，大多数燕麦片都会在包装袋上注明冲泡温度，若是实在拿捏不好泡水温度，建议参照说明书。
燕麦要煮多久才熟
生燕麦片20-30分钟。
生燕麦片的质地相对比较坚硬，煮的时间要稍微久一些，一般建议煮20-30分钟左右，喜欢吃软一些的，可以适当煮久一些。
熟燕麦片3-5分钟。
如果是水果燕麦片或即使燕麦片的话，由于其已经经过了加工处理，质地相对比较软，一般煮3-5分钟左右即可。
注意：燕麦片通常煮至软化即可，不宜久煮，否则其中的维生素等营养成分会被破坏，煮的时间越长，营养成分损失越多。
燕麦片要怎么吃好吃
即食燕麦或水果燕麦这类加工过的燕麦产品，由于在制作过程中添加了糖分、香精等物质，甜度相对较高，一般直接用开水或牛奶冲泡就可以了。
如果是没有添加的生燕麦片，它的口感会比较淡，直接用水煮的话味道不是很好，建议可以在其中加入蜂蜜、白糖、水果干、坚果等食用。
标签: 燕麦片可以用开水泡吗 即食燕麦用多少度的水 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023春季广东开学第一课直播入口及时间
- 2
2023广东开学第一课什么时候播出（广东卫视开学第一课2021）
- 3
广东开学第一课直播回放平台（广东省开学第一课直播）
- 4
广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023
- 5
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
- 6
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
- 7
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
- 8
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
- 9
广东一村庄涌现大量毒蛇，连续7天越打越多，专家调查后震惊不已
- 10
艾芬与爱尔眼科纷争案：艾芬一审败诉，更换律师再上诉
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
