西梅一天吃几个合适 减肥西梅一天吃几个合适
来源： 最后更新：22-10-20 06:44:36
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西梅是一种非常营养的水果，那西梅一天吃几个比较好呢？西梅吃多了对身体又会有哪些不好影响呢？想知道就一起看看吧
西梅一天吃几个合适
4-5个左右。
对于成年人来说一天吃4-5个左右西梅即可，小孩子则2个左右，这样就能满足身体营养需求，西梅中含有非常丰富的维生素C、花青素成分，食用后能清除体内自由基，有着很好的抗氧化、抗衰老以及保护血管作用。另外西梅中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，食用后能促进肠胃蠕动，能起到预防和缓解便秘的效果。
西梅吃多了会怎么样
引起肠胃不适
西梅中含有丰富的有机酸成分，食用后会刺激胃酸分泌，如果过多食用西梅就会导致胃酸分泌增加，从而会对肠胃粘膜造成刺激，从而引发反酸、烧心、胃痛等肠胃不适症状。
导致腹泻
西梅中含有大量的果胶以及膳食纤维成分，食用后能刺激肠胃蠕动，起到润滑肠道的效果，如果过多食用就会增加肠道滑利性，很容易引起腹泻。
吃西梅为什么老放屁
吃太多导致的。
过多食用西梅是容易出现放屁的情况，因为西梅中含有大量的膳食纤维成分，食用后这些膳食纤维会促进肠道的蠕动，而在代谢的时候这些膳食纤维会分解成酶，从而会产生气体出现胀气的情况，这样就会导致放屁。这是一种正常现象，只要在吃的时候控制量就能避免这种情况。
西梅哪些人不适合吃
腹泻人群
西梅中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分，食用后能起到润畅肠道的作用，因此不建议腹泻人群食用，否则很可能导致腹泻症状加重。
脾胃虚寒人群
西梅属于寒性水果，因此体内寒气较重以及脾胃虚寒人群也要谨慎食用，不然会对脾胃造成刺激。
消化道溃疡人群
西梅中含有大量的有机酸成分，食用后会刺激胃酸分泌，所以不建议有消化道溃疡的人群食用，不然会对溃疡面造成刺激，导致病情加重。
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