红牛什么时候喝最好（跑步红牛什么时候喝最好）

来源：最后更新：22-10-20 12:46:47

导读：红牛是一种功能性饮料，它的味道甘甜怡口，内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分，饮用有补充能量、消除疲劳等作用，但你知道红牛什么时候喝最好吗？下面就来说说有关喝红牛的问题，赶紧来看看吧。

红牛是一种功能性饮料，它的味道甘甜怡口，内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分，饮用有补充能量、消除疲劳等作用，但你知道红牛什么时候喝最好吗？下面就来说说有关喝红牛的问题，赶紧来看看吧。

红牛什么时候喝最好

需要消耗大量运动的前后或提神时喝最好。

红牛含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等营养物质，是一种能提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功能性饮料，平时不宜过多饮用，最好在参加强度较大的体育运动前后15-30分钟左右进行饮用，或是自身感觉身体疲惫，需要振奋精神时喝，能达到提高生活质量和工作效率的目的。

考试之前该不该喝红牛

可以喝，但不建议多喝。

一方面考试的时候人容易产生紧张的心理，而红牛甘甜的味道和特殊的香味喝后可以缓解人的紧张情绪；另一方面红牛含有的牛磺酸、咖啡因等营养物质可作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰，有助于考试头脑清醒，答题明确，但不可过多饮用，建议考前喝一罐红牛即可，否则容易出现尿多、肠胃不适的现象。

产前可以喝红牛吗

可以喝。

很多产妇在生宝宝前都会喝红牛，借助红牛能快速补充能量、提神的作用，以保持生产时的充沛体力，防止自己在生产途中因体力不支而虚脱、昏厥。

但需注意的是

一罐红牛大概有50毫克的咖啡因，在孕期每天摄入的咖啡因最好不要超过300毫克，6罐红牛就超标了，还不算在饮食中其他可能含有咖啡因的食物，因此产前喝红牛切勿过量，以免摄入过多的咖啡因可能影响到新生儿睡眠、身体状况。

女孩子可以喝红牛吗

小女孩不宜喝。

部分人群认为红牛是一种补肾壮阳的东西，因此女孩子不宜喝，但实际上这只是一种补充能量的运动型饮料，不含酒精，只是含有些咖啡因、牛磺酸等提神兴奋的成分，但这些成分的量都不多，对于成年女孩子来说一次喝一罐并没有什么问题，但未成年的小女孩则不宜喝，这在红牛的产品饮用说明上有标明，少年儿童不宜饮用。

一罐红牛可以兴奋多久

因人而异，大约1-2小时左右。

红牛中含有的可致人兴奋的咖啡因、牛磺酸等饮用物质，正常情况下在喝后的30分钟左右即可为身体提供能量，让人头脑振奋，不觉疲惫，通常维持的时间在1-2小时左右，但个别人群新陈代谢较快或对咖啡因等成分较为敏感的话，可能喝后很快就能出现这种兴奋的现象，而且维持兴奋的时间也较久，可能让人整晚都处于亢奋睡不着的状态之下。