杨桃吃了会不会长胖 吃杨桃有助于通便吗
来源： 最后更新：22-02-12 04:09:49
导读：杨桃的味道酸甜可口，我最近很喜欢吃杨桃，可是我又在减肥，杨桃吃了会不会长胖啊？想下面一起来看看吧！
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杨桃吃了会不会长胖
适量食用杨桃并不会发胖。
杨桃是低热量水果，减肥期间也可以适量食用。在杨桃果肉中含有大量的水分，食用杨桃具有生津止渴的作用，而且杨桃中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加粪便体积，有利于促进食物残渣排出体外的速度，因此，适量吃杨桃并不容易发胖。
杨桃晚上可以吃吗
晚上可以吃杨桃。
杨桃果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，食用杨桃后，这些成分进入肠道中，可以促进肠道的蠕动，加速食物残渣排出体外的速度，有很好的润肠通便作用，而且杨桃果肉清淡可口，吃了辛辣或者油腻的食物之后，吃一些杨桃可以很好的缓解不适，让口腔保持清爽的感觉。
小贴士：饭后一个小时吃杨桃是最为恰当的，最好不要睡前吃，以免夜起排尿影响睡眠。
吃杨桃有助于通便吗
有一定的通便作用。
杨桃果肉中含有大量的水分，食用杨桃后，这些水分进入肠道可以起到软化粪便的作用，杨桃中的膳食纤维和果胶具有很强的吸附性、持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能，因此，适当食用杨桃具有一定的通便作用。
杨桃怎么吃的
可以直接食用，也可以榨汁饮用、和酸奶搅拌食用，或者榨汁、泡酒、做罐头、做甜汤等。
杨桃是营养丰富的水果，在杨桃果肉中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，从营养摄取的角度来说，直接吃是最营养的吃饭，杨桃清洗后去掉棱角即可食用。
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