来源: 最后更新:22-10-19 11:57:15
莲雾号称是水做的水果,口感甜美脆爽,咬上一口汁液迸射,让人流连忘返,那么莲雾怎么吃最好?什么时候吃最好?
建议饭后吃比较合适。
莲雾含有丰富的膳食纤维,同时还含有大量的水分,所以莲雾的饱腹感很强,饭前吃莲雾很容易就饱了,虽然不会影响食物的消化,但是会降低我们的食欲,影响我们正餐的摄入。如果在饭后吃莲雾,不仅不会降低食欲,反而还会帮助我们促进食物消化。
夏季吃莲雾最好。
现在一年四季都可以吃到莲雾,只要吃新鲜的就好。但是莲雾属于热带水果,一般是夏季成熟,夏季有充足的阳光和水分照顾,所以夏季莲雾吃起来也更加香甜可口,营养价值也更高。
不论是吃什么东西,都不能多吃,莲雾只要不是一次吃很多个,一天多吃点也没什么问题,毕竟吃水果不会对身体有什么坏的影响。但是莲雾性偏凉,肠胃不好的人吃多了可能会闹肚子,所以还是要适量,一般建议一天吃2-3个即可。
莲雾百分之90以上都是水分,对清肺解渴效果非常明显,感冒喉咙痒,吃莲雾比吃药的效果还要好,而且健康营养。
莲雾含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,当小孩消化不良时,适当吃些莲雾能促进消化。
莲雾含有丰富的碳水化合物、维生素、糖类、蛋白质等营养物质,能缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
1、肠胃虚寒者不宜多吃:莲雾营养价值丰富,但属性偏凉,特别适合体质燥热者食用,肠胃虚寒者不宜多吃,否则寒气堆积,会加重肠胃负担,可能会出现腹痛、腹泻等症状。
2、经期不宜食用:另外,处于月经期的女性不宜吃莲雾,女性经期体质比较虚弱,要少吃寒凉食物,再食用偏凉的莲雾,容易造成身体不适,经期要多注意保暖。
3、寒性体质不宜食用:寒性体质的肥胖者也不建议食用,避免寒性加强,造成身体不适。
莲雾买回来后不要直接清洗,将没清洗的莲雾用报纸包裹,然后用保鲜膜密封保存放进冰箱冷藏,吃的时候取出清洗即可。这样做可以延缓水分的流失,但是为了口感,建议及时食用。
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