苏打水能天天喝吗 自制苏打水能天天喝吗
来源： 最后更新：22-10-18 11:00:21
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很多人都想通过喝苏打水来达到身体内的酸碱平衡。那么对于苏打水来说。能每天喝吗？苏打水会导致身体的钙流失吗？
苏打水能天天喝吗
不建议天天喝，苏打水还是属于碳酸饮料类型的饮品。喝多了还是对身体有害的。
苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量饮用，也不适合所有人群。
苏打水会导致钙流失吗
有一定的可能性，苏打水里面含有磷，有些苏打水的磷成分比较高，对人体内的钙是有影响的。
有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
喝苏打水的注意事项
1、选择苏打水饮料时，最好买没有气体的、没有过多糖分的，这样的苏打水饮料比较健康一些。
2、在喝苏打水饮料时，注意选择天然的最好，当然现在天然的很少了，而且比较昂贵，买到高质量的就不错。
3、此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。
标签: 苏打水能天天喝吗 苏打水会导致钙流失吗 饮食指南
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