春季吃什么菜最好 春季吃什么菜最好??省钱还健康
来源： 最后更新：22-10-14 09:19:40
-
春季吃什么养生菜好呢？相信很多朋友对于春季养生菜并不了解，今天就来给大家盘点一些春季不得不吃的5种养生菜。
青葱
青葱跟洋葱都属于葱家族，对健康好处多多。除了大家熟知的增强抵抗力，青葱还含有槲皮素，是一种抗氧化物，有助舒缓季节性过敏的症状，还能降低血压、预防心脏病。
菠菜
菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷（betaine），可以强化运动时的表现。
芦笋
芦笋含有叶酸，以及丰富的维生素K、维生素A，前者可以帮助钙质顺利抵达骨骼，后者能加强免疫系统和肌肤健康。
芝麻菜
你的色拉只有萝美生菜吗？不妨加几片芝麻菜吧！芝麻菜不仅能丰富料理的口感，还含有丰富的矿物质「镁」，有助维持骨骼强健、肌肉强壮，还有免疫系统健康。
碗豆
你知道吗？碗豆含有不少的维生素C，也是植物性蛋白质的良好来源。此外，碗豆的膳食纤维也很丰富，可说是高纤食物，有助维持肠道健康、增加饱足感，鲜甜的滋味更是讨喜！
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023广东开学第一课什么时候播出（广东卫视开学第一课2021）
- 2
广东开学第一课直播回放平台（广东省开学第一课直播）
- 3
广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023
- 4
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
- 5
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
- 6
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
- 7
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
- 8
广东一村庄涌现大量毒蛇，连续7天越打越多，专家调查后震惊不已
- 9
艾芬与爱尔眼科纷争案：艾芬一审败诉，更换律师再上诉
- 10
中央纪委周末连打三“虎”！均为任上落马，一人两天前还在开会
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
