来源: 最后更新:22-10-14 07:42:00
网上说吃辣木籽对身体很好,我也想保健一下身体,但是以前没有吃过,也不了解,所以想知道辣木籽怎么吃?每天吃多少?吃多了怎么办呢?
辣木籽的食用方法有以下几种:
1、将辣木籽的外壳剥去,留下白仁,然后直接嚼食白仁,吃完之后5到10分钟再喝300毫升的清水。
2、或者是将辣木籽的白仁打磨成粉末,用少许清水调服,吃完之后再喝300毫升的清水。
3、也可以将辣木籽放在汤、粥里面食用,味道会有影响,一般不推荐这样食用。
4、将剥下来的辣木籽壳收集起来,也可以用开水冲泡之后饮用。
辣木籽每天的食用量是由自身需求来决定的,一般而言:
1、去口臭的话,可以直接嚼食1到2粒辣木籽,可以去除气味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、缓解失眠等需要在早晚个食用1到2粒的辣木籽,可以很好的缓解身体不适。
3、解酒的话,要在喝酒之前的30分钟左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右,通常需要食用2到3次,具体情况还是看个人的体质情况和需求。
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪等,都是不易消化的成分,食用过多或者本身肠胃不好的人群,容易出现消化不良的情况,出现腹胀、腹痛的症状。
辣木籽中含有的辣木素,会刺激肠道,促进肠道蠕动,并且还含有较多的纤维素,也是可以刺激肠道蠕动的成分,因此食用过多,或者是本身肠道滑利性较强,会出现拉肚子的情况。
辣木籽具有刺激肠道的作用,因此女性月经期间食用会刺激子宫和肠道,食用过多很容出现经痛的情况。
1、辣木籽吃多了要立即停止食用,然后多喝水,促进体内的辣木素的代谢和其他营养成分的消化和吸收。
2、若是本身消化功能不佳的,可以在食用过多辣木籽之后按摩一下腹部,促进消化。
3、若是不小心在月经期间食用了,喝了热水之后还是肚子疼的难受的话,可以食用一些纯中药的、月经期可以食用的止疼片。
辣木籽不建议长期天天食用,
辣木籽是一种功效很好的保健食品,但是其中含有的辣木素、生物碱等成分具有一定的毒性,需要通过肝脏进行解毒,因此长期天天食用会加重肝脏的负担,不利于身体健康,因此最好一周食用3到4次,给肝脏一个休息的时间。并且身体好转之后就要减少食用量。
辣木籽的保质期,一般可以由购买时外包装上标识来确定,通常多为2年的保质期,但是保存得当,过了保质期但是没有变质的辣木籽还是可以食用的,同时保质期内,没有保存得当,出现变质、发霉、“蛤味”的辣木籽就不能食用了。
辣木籽中含有大量的矿物质,因为金属离子的消化、吸收和代谢需要肾脏的参与,因此有肾功能障碍的人不建议吃辣木籽。
辣木籽含有的辣木素会刺激肠道和子宫,印度甚至有食用辣木籽堕胎的情况,因此怀孕女性食用,有导致胎动的可能。同理经期女性食用有可能会出现经痛的情况。
辣木籽对高血压有一定的缓解作用,但是辣木油和生物碱对心脏有一定的刺激作用,会加速血液循环,因此高血压发作期食用辣木籽会出现血压过高,容易出现身体不适,严重可能会出现血管炸裂。
辣木籽含有较多的生物碱和辣木素,有一定的毒性,需要肝脏来解毒,但是婴幼儿肝脏发育不完善,食用辣木籽会损伤肝脏,甚至出现中毒的情况。
辣木籽含有大量的蛋白质,蛋白质是易过敏原,因此过敏体质的人在食用辣木籽之前需要做过敏实验,同时正处于有过敏反应的人不能食用辣木籽,有可能会加重过敏反应。
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