女人吃鱼油的好处与坏处（女人吃鱼油的好处和坏处）
来源： 最后更新：22-10-13 12:55:19
-
前几天从在药店买枸杞时，看到鱼油在搞活动，想着好久没吃鱼油了打算买一瓶吃，那么这鱼油女人吃了有什么好处和坏处呢？
女人吃鱼油的好处
降低血脂
鱼油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）成分，具有降低甘油三酯的作用，其中DHA是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物，对于血脂偏高的女性人群来说是有一定的保健效果的。
明目护眼
DHA与EPA组合具有保护眼睛，提高视网膜的发射机能作用。国家卫生部要求：DHA与EPA的配比必须在二点五比一以上，因此鱼油对于眼部的保养护理起着一定的作用。
延缓衰老
研究表明，随着年龄增长，人体血小板、红细胞膜脂质中DHA含量减少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制剂4周后，其红细胞膜脂质中DHA含量增加，SOD活性增强，也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以适当进食DHA丰富的鱼油对于女性能有一定的抗衰老功效。
女人吃鱼油的坏处
过敏不适
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，因此对海鲜过敏的女性食用了鱼油后可能产生皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏不适现象。
影响血糖
大剂量的摄入鱼油后，可能会对血糖造成一定的波动，不利于病情的控制，因此高血糖以及患有糖尿病的女性最好是谨慎食用鱼油。
鱼油一天服用几粒
1-2粒。
鱼油的用法用量一般是一天吃1次，一次1粒，或者是早晚各1粒，具体服用方法在包装说明上有服用建议，除此外在专业人士的指导下服用也是可以的，鱼油虽然是常用的保健品，但是也不宜大量服用，因为鱼油有一定的抑制血小板聚集的作用，大剂量服用会有一定的出血风险。
鱼油什么时候吃效果好
鱼油服用时间并没有严格的服用时间的规定，什么时间段服用都是可以的，不过为了平衡其药物成分，建议在两餐之间吃，效果是比较好的，两餐之间食用，鱼油被人体利用的会更好，这段时间人体胃内的饮食基本消化的差不多了，这时候吃受食物干扰也会小一些。
标签: 女人吃鱼油的好处与坏处 鱼油一天服用几粒 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023广东开学第一课什么时候播出（广东卫视开学第一课2021）
- 2
广东开学第一课直播回放平台（广东省开学第一课直播）
- 3
广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023
- 4
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
- 5
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
- 6
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
- 7
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
- 8
广东一村庄涌现大量毒蛇，连续7天越打越多，专家调查后震惊不已
- 9
艾芬与爱尔眼科纷争案：艾芬一审败诉，更换律师再上诉
- 10
中央纪委周末连打三“虎”！均为任上落马，一人两天前还在开会
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
