冬枣和牛奶能一起吃吗（冬枣和牛奶能一起吃吗早餐）
来源： 最后更新：22-10-11 10:07:51
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冬枣在秋季很常见，很多人也爱吃，但是冬枣其实不能吃很多，也不是随便的就和其他的食物搭配，比如常见的蛋白质食物就是不可以的。
冬枣和牛奶能一起吃吗
最好是不要在一起吃，因为冬枣的维生素会和蛋白质的牛奶起反应。
冬枣和牛奶虽然都含有丰富的营养成分，且营养价值很高，但是牛奶中含有得丰富优质蛋白会跟冬枣中的维生素C发生反应，使得维生素C失去其活性，同时也会降低牛奶中优质蛋白的吸收和利用。
吃了冬枣隔多久喝牛奶
半小时左右。
冬枣和牛奶同时吃，虽然不会对身体健康产生什么不利影响，但是为了能充分吸收两者的营养，吃完冬枣后还是隔半小时或1小时再喝牛奶为好，喝牛奶后也是一样，间隔一段时间消化吸收完后再吃冬枣。
冬枣不能和什么一起吃
1、鱼类中含有大量的优质蛋白质，而冬枣含有较多的维生素C，两者一起食用容易发生化学反应，从而降低两种食物的营养价值，并且可能影响肠胃的消化。
2、冬枣不适合与萝卜同时食用，因为冬枣是以维生素C含量多而被人们广为称赞的，可萝卜却含维生素C酵酶，反而会破坏冬枣中维生素C的结构，导致维生素C的量减少，降低营养价值。
3、动物肝脏含有较多的矿物中，尤其是铁和铜等金属元素，这些金属离子极易使冬枣中所含的维生素C氧化而失去功效。补充维生素C的人也不宜食用肝脏。
4、冬枣不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白质的吸收。
标签: 冬枣和牛奶能一起吃吗 吃了冬枣隔多久喝牛奶 饮食指南
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