冬枣和西梅可以一起吃吗（西梅可以跟枣一起吃吗）
来源： 最后更新：22-10-10 05:53:56
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最近正是吃冬枣的时候，就买了很多冬枣来吃，顺便还买了些西梅，不知道这冬枣和西梅可不可以一起吃呢？冬枣和西梅一起吃的话，会不会对健康有什么坏处呢？
冬枣和西梅可以一起吃吗
可以一起吃。
冬枣味甘、性平，含有糖分、维生素C、钙、铁、锌、蛋白质、烟酸、总黄酮、胡萝卜素、维生素B等营养成分；西梅味甘、性平，含有纤维素、维生素A、维生素C、碳水化合物、矿物质等营养元素，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可适量搭配同吃，但要控制好量，以免吃多引起肠胃不适的问题。
冬枣和西梅一起吃有什么好处
1、开胃消食
冬枣味甘、性平，入脾、胃经，有健脾养胃，开胃助消化的功效，而西梅富含有机酸，同样可有助于食物的消化，因此常吃冬枣和西梅有开胃消食的好处，非常适宜食欲不振、胃口不好的人群食用。
2、美容养颜
俗话说“一天三颗枣，终生不显老”，冬枣中含有大量的维生素C，这是一种抗氧化物质，常吃能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用；而西梅也含有维生素C等抗氧化物质，同样具有美容养颜的功效，两者搭配同吃可加强美肤效果。
3、润肠通便
冬枣和西梅含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便的含水量，有润肠通便的作用，因此吃冬枣和西梅可以润肠通便，缓解宿便、便秘等问题。
4、增强免疫力
冬枣中富含的环磷酸腺苷，它参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，增强机体抗病能力的作用；而西梅含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、微量元素等，其中琥珀酸对金黄色葡萄球菌、卡他球菌、痢疾杆菌还有抑制作用，因此食用冬枣和西梅能够增强人体的免疫力，抗菌防病。
冬枣和西梅同吃多少合适
一天200-300克为宜。
冬枣营养成分全面，食用价值较高，但富含糖分，是高热量的水果，吃多容易增加每日热量摄入，长期多吃不利于保持身材；加上冬枣和西梅含有有机酸和膳食纤维，吃多会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适现象。
冬枣和香蕉不能一起吃吗
可以一起吃。
网传冬枣和香蕉不能一起吃，因为这两种水果同吃后会产生奇怪的味道化学反应，让味蕾感受臭屁虫味、鱼腥味、泥土味、青草味、苍蝇味、臭鸡蛋味等难吃的味道，但这种异味现象并不会对人体健康造成危害，只是品尝感受不大好罢了，而且产生这种味道也具有特异性，有的人感受较为强烈，而有的人则没有吃出这样的感觉，建议不用太过在意，喜欢吃的放心吃，但若是觉得冬枣搭配香蕉不好吃的话，就尽量将两者分别隔开1-2小时后再吃。
冬枣不可以和什么水果一起吃
暂无相克水果。
冬枣是维生素C含量极高的水果，含有的成分以维生素A、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、铜等营养物质为主，都是常见、无毒的营养元素，搭配其他健康无毒的水果都是可以放心吃的，不存在饮食相克，危害健康的问题。
另外根据营养膳食指南的建议，一个人日均吃的水果在300-500克为宜，种类以2-3种最好，推行丰富多样均衡的水果吃法作为健康的饮食方式。
标签: 冬枣和西梅可以一起吃吗 冬枣不可以和什么水果一起吃 饮食指南
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