冬天吃什么水果比较好（冬天吃什么水果好呢）

来源：最后更新：22-10-08 11:52:39

导读：冬天天气比较干燥，我们除了要多喝热水以外，还要适当吃一些水果。水果的含水量较大，还含有很多维生素和其它的营养元素，冬天吃水果不仅能补水，还能补充所需的营养。吃水果还能减肥，那么，冬天适合吃什么水果呢？冬天吃什么水果好？。

冬天天气比较干燥，我们除了要多喝热水以外，还要适当吃一些水果。水果的含水量较大，还含有很多维生素和其它的营养元素，冬天吃水果不仅能补水，还能补充所需的营养。吃水果还能减肥，那么，冬天适合吃什么水果呢？冬天吃什么水果好？。

冬天减肥吃什么水果好

1、葡萄柚

葡萄柚含有极少的糖分，热量很低，其中还含有一种自然果胶，能够帮助降低血液中的胆固醇，每天饭后吃点葡萄柚，能够有效避免身体吸收过多营养而导致脂肪堆积。葡萄柚很酸，吃的时候可以滴一点蜂蜜在果肉中来中和酸味。

2、橘子

橘子中的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，其膳食纤维能帮助降低人体脂肪，增强饱腹感，吃橘子的时候连橘子果肉带橘络一起食用，对消化系统非常有帮助，能够帮助促进消化，减少脂肪吸收。

3、菠萝

菠萝中几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质以及其他丰富的营养元素，吃菠萝不但能够有效帮助促进蛋白质消化，还能清理沉淀在肠胃里的毒素和身体中的其他垃圾，起到降低胆固醇的作用。

4、山楂

山楂中含有多种维生素，山楂酸，酒石酸，柠檬酸，苹果，蛋白质，糖类，脂肪和钙，磷，铁等物质，其中所含的解酯酶能够促进脂肪类食物消化，果胶有强大的吸附作用，能够吸附肠道上所含的大量脂肪和毒素，并将其顺利排出体外，从而起到燃脂瘦身的功效。

冬天上火吃什么水果好

干燥的季节最容易上火，人体内水分流失，身体免疫力会降低，皮肤也会变得异常干燥，通过吃水果来补充水分，提高免疫力是很多人会选择的养生方式，但是吃水果也要根据自身身体状况选择，冬季上火吃这些水果来去火。

1、山竹

山竹性偏寒凉，有清凉解热的作用，冬季上火的时候适量吃些山竹能够有效化解脂肪，降火清热，而且山竹中含有丰富的膳食纤维，维生素，糖类和钙，磷，钾等矿物质元素，有助于滋润肌肤。

2、柿子

柿子含有大量的维生素C，果糖，葡萄糖，胡萝卜素，鞣酸和多种矿物质元素，其中含碘量居水果首位，冬季适量吃柿子有降燥清火，健胃养肺，降压止血，生津化痰的功效，柿子无论是直接食用，还是做成柿饼食用，均有防燥润肺的功效。

3、梨子

梨子糖分和维生素含量丰富，有极好的生津止渴、清热降火、去燥润肺，滋肾补阴，清热解毒的功效，对热病热咳，伤津烦渴，眼赤肿痛，消化不良等症有良好的辅助治疗作用，尤其适合肺热咳嗽，小儿风热，咽干喉痛，大便燥结等症人群食用，需要注意的是，梨子属凉性水果，冬季还是应该注意适量食用，过量食用容易造成寒凉伤胃，影响消化，导致肠胃疾病。