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血压低吃什么好(女人血压低吃什么补得最快的速度)

来源: 最后更新:22-10-07 10:11:41

导读:相信不少低血压的人群都会被头晕心悸所困扰,即使症状没有特别明显,也严重的影响了日常生活,那么低血压吃什么好?下面一起来看看吧。

相信不少低血压的人群都会被头晕心悸所困扰,即使症状没有特别明显,也严重的影响了日常生活,那么低血压吃什么好?下面一起来看看吧。

樱桃

如果要说低血压患者的“良药”,不得不首先就提到樱桃。虽然不少人认为苹果的营养价值已足够丰富,但其实樱桃中铁的含量是苹果的二十、三十倍左右,而铁含量对于人体所需的血红蛋白的形成中,也起到了至关重要的作用。

而铁同时也是人体免疫力蛋白的原料,所以对于低血压可能产生的神经功能损伤以及神经衰弱,都有非常明显的缓解作用。

橘子

说到橘子,不少人都会想到橘子中含有丰富的维生素C,对想通过食疗美容养颜的人群来说作用不小。而橘子中除了有维生素C,还有丰富的柠檬酸,柠檬酸对低血压患者的最大用处,莫过于消除疲乏感了。

在低血压患者症状发作时,常常就会头晕到神志不清,人也是异常疲惫,所以不妨吃点橘子,不仅醒脑也能降低人体胆固醇。

不过需要注意的是,橘子肉外面的白色薄衣是个好东西,千万不要觉得难吃就丢掉了,毕竟那层薄衣里面含有丰富的果胶,降低胆固醇的作用也全靠它了。

猕猴桃

比起橘子的维生素C含量,在猕猴桃面前也算是小巫见大巫了。猕猴桃中维生素C含量是它的10倍左右,不要觉得维生素C只是美容养颜的作用,其实它对于阻断亚硝胺的生成,却有巨大的影响,而我们都知道亚硝胺就是致癌物。

所以多吃猕猴桃,简单来说是可以有防癌功效的。

苹果

苹果称得上是市面上一年四季都有的水果了,而有句俗语也是“一天一个苹果,疾病远离我”,虽然苹果的维生素含量不及猕猴桃和橘子,铁含量也不及樱桃。但是苹果中含有的钾却有利于人体电解质的平衡,而苹果还有一个非常直接的作用,就是它本身的香气。

苹果的香气对舒缓低血压人群的抑郁感,有奇特的效果,这也是经过研究所证实的,所以苹果营养价值的确丰富,多吃苹果不仅对低血压患者好,也能预防很多疾病。

怎么预防低血压

1、避免营养不良,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

2、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

3、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。

4、加强体育锻炼,提高机体调节功能。

标签: 血压低吃什么好多吃这4种水果  饮食指南  

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