银耳汤可以天天喝吗 桂圆红枣银耳汤可以天天喝吗
来源： 最后更新：22-10-07 05:51:58
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银耳营养丰富，是滋补佳品，含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等，有较高的营养价值，那么银耳汤可以天天喝吗？
银耳汤可以天天喝吗
不建议天天喝。
银耳又称为雪耳，富有天然植物性胶质，还含有多种多种氨基酸、矿物质，银耳汤是一道常见的甜品小吃，口感滑润，适量食用就能为身体补充多种营养，不建议每天喝，以免摄入过多糖分，因此导致血糖升高和长胖，一般来说，一周食用2~3次即可。
银耳汤什么时间喝最好
建议下午喝。
银耳汤营养丰富，含蛋白质、膳食纤维、维生素及钙、锌、钾、磷等矿物质，有较高的营养价值，下午新陈代谢较旺盛，有利于营养物质的吸收，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质，还能可以增强体力、缓解疲劳，但要注意，银耳汤不宜过量食用，其含有大量的膳食纤维及多种糖类物质，可以刺激胃液的分泌，吃多了容易引起肠胃不适。
银耳汤可以隔夜喝吗
看情况而定。
银耳汤含有多种营养物质，富含氨基酸、维生素、矿物质等，如果隔夜的银耳汤没有发生变质，就可以继续食用，一般来说，银耳汤在冰箱冷藏可以保存5~6小时，保存太久容易滋生细菌，还可能产生一定的亚硝酸盐，食用后容易导致身体不适。
哪些人不能喝银耳汤
1.糖尿病患者
银耳汤味道甘甜、嫩滑爽口，含有多种糖类物质，糖尿病患者食用可能会导致血糖升高，引发身体不适等。
2.出血症患者
银耳中含有多种人体必须的氨基酸，还含有海藻糖、甘露糖醇等肝糖，有抗血小板凝集的作用，因此出血症患者不宜食用，以免加重病情。
3.体质虚寒者
银耳汤含多种营养物质，是滋补养生佳品，但不适合外感风寒、体质虚寒者食用，因为银耳性寒凉，这类人群食用可能会加重病情。
银耳汤怎么做好喝
银耳枣仁汤
原料：银耳15克，酸枣仁20克，冰糖25克。
做法：将银耳洗净泡发，酸枣仁用布包扎，和冰糖共放入砂锅内，加水煮熬成汤，弃枣仁即可服用。
冰糖银耳汤
原料：银耳10克，冰糖30克。
做法：将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。饮用前放冰箱冷藏20分钟，口感更佳。
标签: 银耳汤可以天天喝吗 银耳汤什么时间喝最好 饮食指南
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