乳糖不耐可以喝羊奶吗（乳糖不耐受能喝羊奶吗）
来源： 最后更新：22-10-06 07:38:47
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其实生活中很多人都患有或轻或重的乳糖不耐症，乳糖不耐的人对于牛奶是没有办法接受的，但是如果出现了乳糖不耐的情况可以选择喝羊奶，下面一起看看。
乳糖不耐可以喝羊奶吗
乳糖不耐的人是可以尝试喝羊奶的。
虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多，但是羊奶的乳糖颗粒较小可以人体比较轻松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。
羊奶可以空腹喝吗
羊奶不可以空腹喝的。
早晨空腹时喝羊奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的羊奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。
羊奶什么时候喝最好
一般来说有羊奶适在睡前喝，或者当做早餐也是可以的。
羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
标签: 乳糖不耐可以喝羊奶吗 羊奶可以空腹喝吗 饮食指南
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