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怎么喝酒不伤身体 喝酒如何不伤身体

来源： 最后更新：22-10-06 11:54:58

俗话说“小酌怡情，大醉伤身”，因此也喝酒不全都是危害。有很多长寿的人都有饮酒的习惯。少喝一点酒可以疏通血管，增加血液流动。会喝酒的长寿，但乱喝酒的短命！

乱喝酒最伤5大器官

1.心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。

2.大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。

3.肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4.胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。

5.肾脏：过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

此外，长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。

其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。

这样喝酒的人最伤身

一口闷喝酒最伤身

很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，不过专家却说这样喝最伤身。

专家提醒，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

不同种类酒混着喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致“酒精中毒”。

以啤酒为例，虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用。

对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。

喝酒搭配错误食物

喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。

还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。

光喝不吃伤胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。

专家提醒，空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。

另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

一喝酒喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。

人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛，乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以喝酒应放慢速度。

但如果酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

8招让酒精伤害降到最低

1.选择低度酒。

2.白酒和黄酒温着喝伤害更小。

3.饮用过程中多喝水。

4.喝酒前垫个底。

5.小口喝不易醉。

6.点盘凉拌菜。

7.餐后水果首选西瓜。

8.酒后多喝水帮助代谢。

标签: 怎么喝酒不伤身体  8招让酒精伤害降到最低！  饮食指南  

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