多吃冬枣有什么好处和坏处（多吃冬枣有什么好处和坏处和坏处）
来源： 最后更新：22-10-06 12:53:21
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冬枣是一种常见的水果，味道清甜，很多人都喜欢吃，但最近家里经常买，请问多吃冬枣有什么好处和坏处啊？冬枣吃了胃不舒服怎么办呢？
多吃冬枣有什么好处和坏处
好处
1、提高免疫：冬枣中的营养极为丰富，含有大量维生素、矿物质及氨基酸等人体必需的成分，因此食用后可以有效提高机体免疫。
2、美容养颜：冬枣中的维生素C含量极高，食用后可以有效起到抗氧化、清除自由基、促进受损细胞修复、抑制络氨酸酶等多种作用，提高皮肤的健康屏障。
3、护眼明目：冬枣中富含维生素A成分，而这种物质是人体视力发育不可缺少的营养元素，因此多吃冬枣还可起到护眼明目功效。
4、保护心血管：冬枣中的各种微量元素，还有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的作用，因此多吃还可以保护心血管健康。
坏处
1、消化不良：人体对食物的消化能力有限，因此冬枣一次食用过多的话，很容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
2、生痰生湿：冬枣吃多了容易伤脾胃，而且其中含有大量的糖分，因此吃多了还容易生痰生湿，引起身体疲惫、食欲不振等不适。
3、损伤牙齿：由于冬枣中含有大量糖分，因此经常吃多的话，还容易导致口腔滋生细菌，对牙齿造成伤害。
4、升高血糖：冬枣做为一种含糖量较高的水果，吃多了还容易导致血糖迅速升高，因此患有糖尿病的患者不宜吃。
5、肥胖：冬枣的糖分较高，要是经常过量食用，还容易导致体内脂肪堆积，引起肥胖发生。
冬枣吃了胃不舒服怎么办
根据情况看。
冬枣吃了胃不舒服，一般是由于消化不良导致的，可以通过服用一些容易消化的食物，来促进肠胃蠕动，缓解不适，如程度比较严重的话，则可以通过服用促消化的药物来缓解。
但如果在采取措施后，还是一直不适时，则有可能是其他原因引起的，建议及时就医检查，根据病因及症状进行治疗，以免延误病情引起更严重的后果。
冬枣能放冰箱保存吗
可以。
冬枣是一种耐低温的水果，因此在日常生活中，可以放进冰箱保存，而且冬枣是一种容易滋生细菌微生物，发生腐烂变质的水果，冰箱的低温具有抑制细菌微生物和各种酶繁殖的作用，将冬枣放进冰箱保存的话，可以有效延长保存时间。
冬枣放久了会变红吗
会变红。
冬枣变红是其成熟的标志，因此冬枣放久了是会变红的，而且红色的区域越多，甜度也会更高一些，只不过这样的冬枣，其保质期也会比较短，因此需要尽快食用，以免出现腐烂变质现象。
标签: 多吃冬枣有什么好处和坏处 冬枣吃了胃不舒服怎么办 饮食指南
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