来源: 最后更新:22-10-05 05:56:47
深海鱼油是从鱼体内提炼出来的,一般都是加工做成胶囊来服用,这样才可以很好的避免鱼油的腥味,吃起来也不至于感觉恶心,服用深海鱼油可以降血脂,降血压,增强免疫力,那么深海鱼油一天吃几粒呢?
深海鱼油每一天只要吃一粒就可以了,吃得太多对健康方面反而没有任何的好处,所以正确的服用量是很重要的,也可以前三个月每天早上晚上各服用一次,每一次服用一粒,到了三个月之后可以把量再降为每一天一粒,这样才能够维持更好的效果。
吃深海鱼油不管是早上,中午还是晚上都是可以服用的,如果一天吃两次,建议每天早上晚上服用一次,如果一天只吃一次,就可以在晚上的时候服用。不同品牌的深海鱼油可能里面含有的营养物质会有所不同,在挑选的时候应该仔细的看一下成分表,挑选正规品牌的深海鱼油。
在服用深海鱼油的时候,想要让效果更好,那么就可以搭配卵磷脂一起来吃,这样就可以被身体更好的吸收,也可以让它发挥出更好的效果,在卵磷脂的配合下保健效果能够更好的体现出来。
一般深海鱼油适合35岁到40岁左右的人群来食用,如果儿童需要服用深海鱼油,建议选择儿童鱼油,这样会更加安全一些。
深海鱼油可以促进血液循环,改善血管压力,因此,在服用之后会导致血液流动速度加快,如果即将要做手术的人在服用深海鱼油之后,可能会影响血液的凝结能力,导致术后大出血。同时孕妇和哺乳期的妇女最好也不要服用深海鱼油。
标签: 深海鱼油一天吃几粒 深海鱼油什么时间吃效果最佳 饮食指南
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