吃鱼的好处 吃鱼的好处和功效
来源： 最后更新：22-10-05 04:15:33
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吃鱼的好处，鱼的种类很多，我们常吃的就有鲫鱼，鲤鱼，草鱼，黄花鱼，带鱼等，这些鱼类的营养成分含量丰富，鱼肉味道鲜美，而且有很好的滋补作用，那么下面我们就详细了解一下，吃鱼有什么好处?
吃鲤鱼的好处
吃鱼有什么好处鲤鱼中含有蛋白质，脂肪，肌酸等，鳞片中含有磷硬蛋白，有利尿消肿，安胎通乳，清热解毒的功效。
鲤鱼熟食，利水作用较强，凡水湿内盛，症见水肿胀满，水泻，小便不利，以及黄疸，妊娠水肿，均可作为辅助食疗。适宜痰湿阻滞，气逆咳喘，脘腹痞塞及胎动不安，产后乳汁不下人群多吃。
吃鲫鱼的好处
吃鱼有什么好处鲫鱼肉厚味美，含有丰富的蛋白质，钙，磷，以及维生素A，维生素B等，脂肪含量少，有补气血，温脾胃，利湿，清热解毒，通脉下乳的功效。
鲫鱼适宜久病体虚，气血不足，饮食不下，反胃呃逆者补益营养。此外，对脾虚水蓄，水肿胀满，小便不利者可做辅助食疗食材。
吃草鱼的好处
吃鱼有什么好处草鱼中除了蛋白质和脂肪含量丰富以外，还含有丰富的钙，磷，铁以及维生素B，烟酸，其性味甘，温，有暖胃和中，截疟祛风之功效。
适宜体虚气弱，食减羸瘦者做滋补食品食用。草鱼煮食或煎汤食，可治疟疾日久不愈，体虚头痛等症。
吃黄花鱼的好处
吃鱼有什么好处黄花鱼中含蛋白质，17种氨基酸，以及脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B等营养元素，其性味甘，平，可补虚益精，调中止痢。
适宜久病体虚，目昏神倦，饮食日减，产后体虚者补益身体。黄花鱼煎汤食能开胃消导，化湿止痢，治疗下痢少食症。
吃带鱼的好处
吃鱼有什么好处带鱼肉肥嫩细腻，鲜美，含蛋白质，脂肪，一定量碳水化合物，钙，磷，铁，维生素A和维生素B等营养元素，鱼鳞中含20%-25%的油脂，其中有人体必需的脂肪酸，其性味甘，温，具有养肝补血，和中开胃等作用。
适宜久病体虚，气血不足，皮肤干燥，气短乏力者补益身体，健康人群多食也可以补益健身。
标签: 吃鱼的好处5种鱼记得吃 饮食指南
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