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椰子肉炒什么菜好吃（椰子肉炒什么菜好吃又营养）

来源： 最后更新：22-10-04 01:40:15

吃了很多椰子之后，朋友今天告诉我，椰子里面的椰子肉也是可以吃的，可以用来炒菜，煲汤，还能做甜品，那么椰子肉炒什么菜好吃呢？新鲜椰子肉可以生吃吗？

椰子肉炒什么菜好吃

椰子肉可以做成椰肉香肠炒年糕、西芹炒椰肉、苦瓜炒椰肉、八角丝瓜炒椰肉等都挺好吃的。

椰肉香肠炒年糕做法

材料：椰肉50g，年糕150g，香肠50g，香菇20g，木耳20g，适量油、盐、葱、姜、蒜。

1、取出椰子里面的椰肉，把木耳和香菇泡发、洗净备用。

2、将木耳、香菇、香肠、年糕切片，把年糕加热泡软。

3、锅中打入适量的油，下姜、香菇和香肠翻炒5分钟左右。

4、炒变色后，放入木耳和椰肉入锅继续翻炒，放盐调味。

5、另起油锅，倒油，下蒜末和年糕翻炒一会。

6、把之前炒好的椰肉倒入，翻炒均匀，盛出撒上蒜花即可食用。

西芹炒椰肉做法

材料：西芹200g，椰肉150g，蒜、辣椒，适量淀粉、盐、鸡精。

1、把椰肉从椰子中取出，洗净，切薄片。

2、西芹去茎，洗净，斜切薄片，把蒜和辣椒切片。

3、炒锅内放少量油，把蒜和辣椒放入爆香。

4、然后把西芹和椰肉放入，一起翻炒5分钟。

5、加入少量食盐和鸡精调味，翻炒入味。

6、加入水淀粉，继续炒一分钟即可出锅食用。

新鲜椰子肉可以生吃吗

新鲜椰子肉可以生吃的。

椰子肉即椰子的胚乳，椰肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，一般新鲜椰子的椰肉会比较嫩软，可用钢勺挖出直接食用，新鲜椰子肉是可以生吃的。

椰子肉能做什么甜品

椰子肉可以做成椰子冻、杏仁椰子西米露、椰子糕、椰子糖水等甜品

椰子冻做法

材料：椰子一个、琼脂10g，牛奶100ml，糖60g。

1、把椰子的椰汁倒出，取出椰肉。

2、将椰汁、椰肉、牛奶和糖一起放入料理机打成浆。

3、琼脂用水泡软，然后用小火把水煮开融化琼脂。

4、在煮开的琼脂中慢慢倒入椰浆，拌匀。

5、然后把椰浆倒入磨具中，放入冰箱冷藏，2小时之后椰子冻就做成了。

杏仁椰子西米露

材料：椰子肉80g，西米30g，杏仁15g，适量白糖。

1、在锅中倒入适量清水，烧开。

2、把西米打入烧开的水中，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右。

3、然后倒入洗好的杏仁，煮20分钟左右至熟透。

4、加入白糖，煮至完全融化。

5、最后把准备好的椰子肉倒入锅中，搅拌均匀，煮沸即可。

椰子肉吃多了有坏处

椰子肉吃多了有一定坏处。

适量的吃一些椰子肉可以促进食欲，还能促进肠道排便，有健脾消食的功效，椰子肉吃多可能会导致腹痛、腹泻等症状；而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比较高，吃多了易引起肥胖，建议椰子肉一次不要吃太多。

标签: 椰子肉炒什么菜好吃  新鲜椰子肉可以生吃吗  饮食指南  

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