吃人参果会胖吗 吃人参果会胖吗为什么
来源： 最后更新：22-10-04 12:53:20
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人参果又叫长寿果，外形长得像人的心脏，果肉味道独特，爽脆多汁，是一种受欢迎的水果。那么吃人参果会胖吗？吃人参果又有什么功效和作用呢？
吃人参果会胖吗
适量吃不会胖。
人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约是80大卡左右，只要适量的吃，是不会长胖的。而且人参果水分充足，还含有丰富的维生素，是一种对人体有益的水果。
但是如果长时间使用大量的人参果，也还是有可能会引起肥胖症状的，所以还是要注意食用量。
吃人参果的功效和作用
人参果有以下作用和功效：
1、生津止渴：人参果水分丰富，味道爽脆可口，使用之后可以缓解咽喉干燥等症状，可以生津止渴。
2、提高抵抗力：人参果中丰富的维生素以及矿物质，可以帮助补充人体所需的微量元素以及维生素，提高机体的抵抗力，预防各种疾病。
3、润肠通便：人参果中富含的纤维素，食用之后可以帮助促进胃肠道的蠕动，缓解便秘等症状。
那些人不宜吃人参果
1、脾胃虚寒：人参果性质偏寒凉，脾胃虚寒的人群食用之后，可能会加重脾胃虚寒的症状，影响到消化吸收的功能。
2、上火的人群：人参果具有一定的滋补作用，上火的人群食用后，可能会加重病情，所以食用的时候一定要注意，以免加重病情，建议最好是不要食用。
3、糖尿病人：人参果的含糖量属于中等，糖尿病人适量的食用也是可以的，但是食用过多久可能会引起血糖升高，需要引起重视。
人参果软了吃还是硬了吃
都可以吃，但是软了更好吃。
硬的人参果是还没有成熟的人参果，这时候也是可以吃的，但是没有成熟的人参果的口感以及味道都比较差。生的人参果口感比较硬，味道也比较酸涩。
人参果成熟之后果子就会变软，口感会变甜，果肉也会更加柔软。所以建议还是等到人参果变软之后，再进行食用。
标签: 吃人参果会胖吗 吃人参果的功效和作用 饮食指南
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