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糖尿病夏天吃什么水果(糖尿病患者夏天吃什么水果)

来源: 最后更新:22-10-02 06:47:44

导读:夏天来了,又到了吹着空调吃西瓜的季节,有着严格饮食控制的糖尿病夏天吃什么水果,可以稍微解解馋又能控制好血糖呢?

夏天来了,又到了吹着空调吃西瓜的季节,有着严格饮食控制的糖尿病夏天吃什么水果,可以稍微解解馋又能控制好血糖呢?

吃水果的原则

吃含糖量低的水果

一些糖尿病患者认为水果中含有糖分,所以一律不吃。这样做其实是不对的,对于糖尿病人来说,每100克的水果含糖量少于10克是可以少量食用的,含糖量在10到20克间的水果可以偶尔吃但是一定要把握好度,当含糖量高于20克时,就不要食用了,容易导致血糖升高。

两餐之间吃水果

糖尿病患者如果血糖控制稳定的情况时,在两餐之间吃水果,对血糖影响不大。

不要空腹或者餐后、餐前大量吃水果,这样血糖会急剧变化,不利于病情的稳定。

夏天吃什么水果好

樱桃

功效

樱桃富含花青素,花青素能够促进胰岛素的生成增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低血糖。

吃法

每天不超过10个为宜

注意事项

樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食。患有便秘、痔疮、高血压、喉咙肿痛者不宜多吃,容易加重病情。

西瓜

功效

西瓜含酶类、有机酸及丰富的维生素c等营养成分,有降糖的作用,适合糖尿病患者适量食用。

吃法

西瓜含有果糖和葡萄糖,糖尿病息者一次不要食用过多,每次不能超过100克,每天150克为宜。如果一天中多次吃西瓜,应减掉相应的主食量,以免使血糖升高。

注意事项

西瓜是寒凉水果,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病的患者应该少吃或者不吃。

草莓

功效

草莓的热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,能够辅助降血糖。

吃法

每天150克为宜

注意事项

痰湿内盛、肠滑腹泻者及尿路结石患者不宜多食。

菠萝

功效

菠萝的含糖量在15%以下,并且富含果胶,能够调节胰岛素分泌,具有降血糖的作用。此外菠萝还含有丰富的膳食纤维,也利于降低血糖水平。

吃法

每天100克为宜

注意事项

患有溃疡及凝血功能障碍的人禁食菠萝,正在发烧和患有湿疹的人不宜多食。菠萝不易与胡萝卜同吃,容易引发甲状腺肿疾病。

标签: 糖尿病夏天吃什么水果  糖尿病夏季吃什么水果  夏天糖尿病吃什么水果  饮食指南  

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