来源: 最后更新:22-10-02 06:02:25
鸡汤的营养价值很高,有很好的滋补气血作用,但是鸡汤滋补过头了就容易上火,那么鸡炖什么补气血不上火呢?
由于鸡肉性温,因此炖出来的汤有温补气血的功效,一些热性体质者和多了就容易出现上火的情况,因此建议将鸡肉和一些清热降火功效的中药材或者食材一起炖汤,比如说绿豆、麦冬、玉竹、百合、西洋参等。
食材:鸡肉500克,玉竹300克,生姜20克,盐、味精适量。
做法
1.准备鸡肉和玉竹,清洗干净。
2.电压力锅中放入鸡肉和姜。
3.把切好的玉竹放入。
4.倒入适量水,按照炖汤键。
5.炖煮六十分钟后关火,放入盐,盖上盖子焖10分钟,即可出锅。
食材:鸡1只,西洋参20克,枸杞子10克,红枣10颗,盐适量。
1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟,熬煮出中药汤来。
2.鸡肉洗净放入另一锅中,然后倒入中药汤,中药汤一定要没过材料。
3.将鸡汤锅放入电饭锅中,按下开关开始炖煮1小时。
4.起锅前放入少许盐调味即可。
食材:百合10克、莲子20个、枸杞15克、土鸡500克。
做法:
1.将莲子洗干净,用清水浸泡2个小时;
2.百合和枸杞洗净,用凉水浸泡10分钟左右;
3.将鸡斩件,姜切片,然后把鸡肉和生姜片一起倒入锅中,翻炒三分钟;
4.将百合、莲子、土鸡放入砂锅中武火炖30分钟,再用文火煮10分钟即可。
食材:乌鸡、麦冬、黑枣、枸杞、人参、盐、鸡精。
做法:
1.乌鸡处理干净斩块,汆去血水;人参、麦冬洗净,切片;黑枣、枸杞子洗净,清水浸泡。
2.锅中注水煮沸,放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时,加盐、鸡精调味即可。
标签: 鸡炖什么补气血不上火 鸡汤怎么炖营养不上火 饮食指南
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