车厘子晚上能吃吗 车厘子晚上能吃吗会胖吗
来源： 最后更新：22-10-01 11:06:29
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很多人在晚上都有吃水果的习惯，但是有的水果不适合在晚上食用，否则容易引起不适，那么车厘子晚上能吃吗？
车厘子晚上能吃吗
可以适量食用。
车厘子是一种很受欢迎的水果，味道酸甜可口，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁、钾、磷等营养成分，它并没有严格的食用时间规定，晚上也是可以吃的，但是不宜过多食用，否则易引起不适。
车厘子晚上吃会发胖吗
有可能会。
导致发胖的原因与摄入过多的糖分、碳水化合物、蛋白质等成分有关，而车厘子中含有较多的糖分及碳水化合物等营养成分，容易转化为热量，如果晚上食用过多的车厘子就有可能会导致发胖。
车厘子晚上吃多少合适
5颗左右。
晚上吃车厘子不宜食用过多，建议吃5颗左右即可，因为一般晚上人体的消化代谢能力较白天弱，食用过多的车厘子会导致糖分累积在体内无法完全消化，使肠胃高负荷运作，从而可能会引起发胖或影响睡眠质量。
车厘子什么时候吃最好
早上食用。
早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃车厘子可以是车厘子充分的与消化壁接触，能够更好的吸收车厘子的营养成分，使其更好的发挥其营养价值，但是要注意的时候，肠胃不好的人不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
吃车厘子要注意什么
1、不宜食用车厘子核
车厘子核中含有氰苷类成分，它会与酶发生发应生成有毒的氢氰酸，食用过多的车厘子核可能会引起中毒反应，如：口苦、头痛、头晕、恶心等。
2、上火患者不宜多吃
车厘子性质偏热，上火患者食用过多的车厘子会加剧体内热气，可能导致原本的上火症状加重。
3、胃肠溃疡者不宜多吃
车厘子中含有丰富的碳水化合物，会促使胃酸分泌，胃肠溃疡患者如果食用过多的车厘子会导致胃酸分泌过多，使原本溃疡症状加重。
标签: 车厘子晚上能吃吗 车厘子什么时候吃最好 饮食指南
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