吃车厘子会便秘吗（吃车厘子会便秘吗?）
来源： 最后更新：22-10-01 11:05:16
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一般情况下，车厘子吃多了可能会便秘。车厘子属于热性水果，吃多了就会容易引起肠胃燥热，就会容易便秘。那么吃车厘子便秘怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
车厘子吃多了会便秘吗
可能会。
中医认为，肠胃积热、津伤液耗会导致便秘，而车厘子性温，属于热性水果，多食易引起肠胃燥热，进而出现便秘。
吃多了车厘子便秘怎么办
多喝水
便秘主要是指大便干结、秘结不通而出现的排便困难现象，多喝水可以使大便软化，润滑肠道，进而促进排便。
多食清热食物
吃多了车厘子出现的便秘，主要是因为体内的热气增多而引起的，可以多吃点白萝卜、白菜、油菜、西红柿等清热降火的食物。
多食高纤维食物
山药、玉米、糙米、甘薯、燕麦等食物等含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，进而加快食物在体内的消化吸收，帮助体内废物的排出。
一天可以吃多少车厘子
10颗左右。
车厘子是热性水果，有温热身体的作用，因此不宜多食，根据《中国居民膳食指南》建议，一天水果的摄入量为250-350克，而且种类要丰富多样，因此一天食用车厘子以5-6颗为宜，不宜超过10颗。
什么人吃车厘子容易便秘
体质燥热、虚热咳嗽、热性体质等身体容易上火的人食用车厘子，容易出现上火的情况，因此，这几类人群不宜食用车厘子或者少食。
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