来源: 最后更新:22-09-30 10:13:51
黑布林是水果店里面的常见水果,最近很多水果都涨价了,但黑布林是一直很贵,确认过眼神,是吃不起系列,不过水果平时也不能多吃,黑布林一天最多吃几个?
1个即可。
黑布林的个头比较大,常规大小的黑布林比鸡蛋还大,一个黑布林的重量大概在90-100克之间,《中国居民膳食指南》一书中指出,推荐每人每天摄入水果的剂量为:200-350克,吃100克黑布林后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了,按照黑布林的重量,一天吃1颗黑布林是比较恰当的。
100克左右。
黑布林是水分充足、纤维素丰富的水果,所以,一个黑布林的分量可是不轻,大约在100克左右,食用黑布林可以为身体补充维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用对身体很有好处。
直接吃。
黑布林是常见的水果,从食用口感和营养价值来说,直接食用是最好的。
材料:黑布林。
做法:
1、拿出一个新鲜成熟的黑布林。
2、用水清洗。
3、从黑布林的心里面开始撕开。
4、一直到将整个黑布林的外皮都撕下了为止。
5、然后就可以品尝美味的黑布林了。
视具体情况而定。
每个人的体质不一样,有些人肠胃好,偶尔吃多了黑布林不会出现不适情况,不用太在意。
有些人脾胃不好,食用一些富含有机酸、高纤维的食物就会觉得肚子不舒服,吃多了黑布林会出现肚子不舒服的情况,这时候要立即停止食用,用淡盐水漱口,喝一杯温牛奶,情况严重的要立即就医治疗。
黑布林是李子的一种。
黑布林是蔷薇科李属食物,味道和李子有一些相似,营养成分也非常的相似,黑布林中含有维生素C、铁元素、蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养成分,适量食用黑布林对健康很有好处。
标签: 黑布林一天最多吃几个 黑布林怎么吃好吃 饮食指南
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