来源: 最后更新:22-09-28 08:32:50
铁棍淮山是山药中常见的一种,含有丰富的营养,食用后对身体健康是有很多好处的,铁棍淮山蒸着吃是不错的选择,那么下面就来看看铁棍淮山怎么蒸。
先把铁棍淮山放到火上面烤一下,把表面的毛给烤掉,然后清洗干净,再切成段状,放到蒸锅中,蒸15分钟左右就可以了,蘸上一些白糖或者果酱,根据自己的喜好来决定,果酱里面加入适量的蜂蜜来调味道就能变得更加不错。
也可以把它的皮削掉以后,剪成段状,铁棍淮山焯水,这样黏液就能减少,隔水蒸大概40分钟左右就可以出锅吃了。
铁棍淮山里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶物质,能够帮助消化,健脾益胃,可以让脾胃消化功能变得更好,而且又是一种平补脾胃的食物,不管是胃阴虚还是阳虚,都可以适当的吃些铁棍淮山。
铁棍淮山里面的营养元素非常丰富,能够让身体变得更加强健,益肺止咳的效果也很好,它里面含有粘液质以及皂苷成分,可以达到滋润及润滑作用,能够起到养肺阴效果。
铁棍淮山里面的粘液蛋白非常多,能够达到降低血糖作用,对于糖尿病患者来说就会非常适合。
铁棍淮山还可以延年益寿,因为它里面微量元素,维生素以及黏液蛋白比较多,能够避免胆固醇在血管壁里面堆积,能够预防心血管疾病出现。
1.铁棍淮山里面的维生素含量非常高,而猪肝里面又含有非常丰富的金属,微量元素,维生素c,和金属离子相遇会让氧化破坏,营养价值没有那么高,所以二者不要搭配在一起吃。
2.铁棍淮山不要和瓜类食物一起吃,像笋瓜,胡萝卜,南瓜,黄瓜,笋等都不适合,因为里面含有维生素c分解酶会让营养物质流失。
3.不要和海味搭配在一起吃,海味里面含有非常丰富的矿物质以及蛋白质,如果和铁棍淮山搭配在一起就容易形成便秘,也容易引起恶心呕吐,腹部疼痛的症状出现。
标签: 铁棍淮山怎么蒸窍门 铁棍淮山有什么功能作用 饮食指南
广东春季开学第一课主题宣讲课程表2023
2023年广东开学第一课演讲嘉宾名单 广东开学第一课2020年
2023年广东春季开学第一课有回放吗 2021广东开学第一课
2023年2月5日长春HPV疫苗预约指南 2021年长春hpv疫苗预约
2022腊月是几月份 2022年腊月是阴历十二月份吗
广东一村庄涌现大量毒蛇,连续7天越打越多,专家调查后震惊不已
艾芬与爱尔眼科纷争案:艾芬一审败诉,更换律师再上诉
中央纪委周末连打三“虎”!均为任上落马,一人两天前还在开会
广东毒父反复用开水浇女儿,社会捐款200万后,母亲争抢抚养权
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世,曾因叛国罪被判死刑!
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因